Frutat dhe perimet janë ushqimet që kanë fuqinë mbrojtëse ndaj sëmundjeve kronike si ato kardiovaskulare, neurologjike dhe kancerit.
Ndër frutat dhe perimet që janë më mbrojtëse ndaj shëndetit tonë janë: Sallata jeshile, lulelakra, panxhari i kuq dhe i gjelbërt, spinaqi, çikore, marule, majdanoz, rrepë, mustardë indiane, lakër e zezë, luleradhiqe, spec djekës, rukola, brokoli, pjepër, qepë e kuqe, rrepë e gjelbërt, karot, domate, limoni, luleshtrydhe, portokalle, limon jeshil, portokalle e kuqe, manafera, presh, patate e ëmbël etj.
Lista është përpiluar nga studiuesit në Universitetin e William Paterson në Wayne, New Jersey dhe janë konfirmuar nga Qendra e Kontrollit të Sëmundjeve dhe Parandalimit në SHBA.
Lista me titull "Parandalimi i sëmundjeve kronike", është i bazuar në një indeks të ushqimeve që llogariten në proporcion mes përqindjes së ushqimeve mbrojtëse me përmbajtjen e tyre në shëndet (të tilla si kalium, fibra, proteina, kalcium, hekur, tiamine, riboflavin, niacin, folate, zink dhe vitamina A, B6, B12, C, D, E dhe K).
Këto produkte përmbajnë nga 100 gram kalori. Në tërësi, 41 produktet e promovuar në krye të listës qëndrojnë sallata jeshile, spinaqi, lakra kineze lulelakra dhe panxhari. Redaksia Online (m.z/shqiptarja.com)
/Shqiptarja.com
Ndër frutat dhe perimet që janë më mbrojtëse ndaj shëndetit tonë janë: Sallata jeshile, lulelakra, panxhari i kuq dhe i gjelbërt, spinaqi, çikore, marule, majdanoz, rrepë, mustardë indiane, lakër e zezë, luleradhiqe, spec djekës, rukola, brokoli, pjepër, qepë e kuqe, rrepë e gjelbërt, karot, domate, limoni, luleshtrydhe, portokalle, limon jeshil, portokalle e kuqe, manafera, presh, patate e ëmbël etj.
Lista është përpiluar nga studiuesit në Universitetin e William Paterson në Wayne, New Jersey dhe janë konfirmuar nga Qendra e Kontrollit të Sëmundjeve dhe Parandalimit në SHBA.
Lista me titull "Parandalimi i sëmundjeve kronike", është i bazuar në një indeks të ushqimeve që llogariten në proporcion mes përqindjes së ushqimeve mbrojtëse me përmbajtjen e tyre në shëndet (të tilla si kalium, fibra, proteina, kalcium, hekur, tiamine, riboflavin, niacin, folate, zink dhe vitamina A, B6, B12, C, D, E dhe K).
Këto produkte përmbajnë nga 100 gram kalori. Në tërësi, 41 produktet e promovuar në krye të listës qëndrojnë sallata jeshile, spinaqi, lakra kineze lulelakra dhe panxhari. Redaksia Online (m.z/shqiptarja.com)
Lajme të tjera
-
Ministri Salla merr pjesë në aktivitetin 'Dita Kulturore Arbëreshe' në Vatikan: Bashkëpunimi sjell vlerë të shtuar ekonomike për komunitetet tona
6 Dhjetor, 09:40 -
Datat e Kupës së Botës 2026/ Çdo ndeshje e fazës së grupeve dhe ndarja e stadiumeve! Shqipëria mund të ndeshet në Meksikë
6 Dhjetor, 09:38 -
Shkelet armëpushimi, përleshje të armatosura në kufirin Afganistan-Pakistan! 4 të vrarë, banorët largohen nga Spin Boldak
6 Dhjetor, 09:11 -
Tarifat e Uashingtonit për energjinë ruse dhe balancimi i Modit: Si e 'humbi' Trump Indinë
6 Dhjetor, 08:27 -
Nxënës dhe studentë pastrojnë bregdetin e Velipojës, kryeministri Rama ndan pamjet: Shembull frymëzimi
6 Dhjetor, 08:19 -
Masat e qeverisë Merz, bien me 51% kërkesat për azil në Gjermani! Ligji i shtetësisë do të ashpërsohet për 'mashtruesit'
6 Dhjetor, 08:10 -
Macron bëhet viral në rrjet, vrapon dhe anashkalon sigurinë për të përshëndetur turmën e studentëve që brohorisnin (VIDEO)
6 Dhjetor, 08:06 -
Konflikt mes qeverisë dhe ushtrisë së Izraelit, Shefi i Shtabit: Netanyahu e ka forcuar Hamasin, duhet një hetim për 7 tetorin
6 Dhjetor, 07:42 -
Von der Leyen dhe Merz: Rreziqet mbi asetet ruse duhet të ndahen nga të gjithë vendet anëtare të BE
6 Dhjetor, 07:22 -
Rusia nis sulm masiv ndaj qyteteve ukrainase, shënjestron fabrika e termocentrale! Tre raketa hipersonike godasin në Kiev, 3 të plagosur
6 Dhjetor, 07:10 -
Dashuria sot mund t'iu sjellë surpriza të këndshme..., parashikimi i horoskopit për shenjën tuaj
6 Dhjetor, 07:05 -
Vranësira dhe reshje shiu në pjesën më të madhe të vendit, si pritet të jetë moti për sot (VIDEO)
6 Dhjetor, 07:02
