5 ushqimet për shëndetin e trurit
Ushqimi i shëndetshëm përmirëson shëndetin e trurit si dhe pengojnë apo nfgadalësojnë efektin e disa sëmundjeve të trurit.
Ushqimi i shëndetshëm përmirëson shëndetin e trurit si dhe pengon apo ngadalëson efektin e disa sëmundjeve të trurit. Ndaj është e këshillueshme sipas dietologëve të ushqehemi shëndetshëm.
Por, cilat janë ushqimet e duhura që i shërbejnë shëndetit të trurit tonë. Sipas studimeve të ndryshme çaji i gjelbër, salmoni, boronica, shafrani dhe brokoli janë ushqimet më të shëndetshme për trurin tonë.
Çaji i gjelbërSipas shumë studimeve konsumi i çajit jeshil përmirëson funksionin njohës. Megjithatë, kjo nuk duhet ekzagjeruar, sepse mjafton që të pini një filxhan ose dy në ditë.
SalmoniSalmoni është i pasur me omega-3 yndyrna dhe peshq të tjerë yndyror si ton, të cilat ndikojnë direkt në kujtesë. Sipas një studimi të kryer në SHBA, ata që hanin peshk të paktën një herë në javë kanë një kapacitet rënie prej 10 për qind më të ulët të kujtesës se sa ata që nuk hanë peshk.
BoronicaStudime të ndryshme kanë treguar se boronicat përmisojnë kujtesën dhe funksionin njohës. Disa komponime të tilla si boronica dhe manaferra ndihmojnë në parandalimin e humbjes së kujtesës që vjen me moshën.
Shafrani ose shafrani i IndisëShafrani i Indisë rrit ngjyrat e ushqimit, por gjithashtu përmban antioksidantë, të cilat luftojnë inflamacionin dhe rrisin funksionin e trurit.
BrokoliBrokolit janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë ruajtjen dhe aftësinë e kujtesës. Perime të tjera jeshile të tilla si lakra, lulelakra dhe spinaqi gjithashtu kanë të njëjtat benefite.
Redaksia Online (m.z/shqiptarja.com)
Sondazhi i ditës:
Kabineti i ri qeveritar, jeni dakord me ndryshimet e bëra nga Rama?
-
Po
39.6%
-
Jo
50%
-
Nuk e di
10.4%
Vota total: 7269
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Drejtori në detyrë i Shërbimit Sekret: Dështimi i masave të sigurisë për ish-Presidentin Trump 'i pajustifikueshëm'
30 Korrik, 22:15
-
Vijojnë të jenë aktive vatrat e zjarrit në Shëngjin, por me intensitet më të ulët
30 Korrik, 22:02
-
Masud Pezeshkian betohet si president i ri i Iranit
30 Korrik, 21:44
-
Dash Sula nuk përmbahet gjatë seancës plenare, hipën mbi tavolinë dhe u thërret kolegëve
30 Korrik, 21:29
-
Mero Baze: Për të qetësuar të 'egërsuarit' e sotëm të opozitës
30 Korrik, 21:18
-
Zbardhen emrat e Asamblesë së re Kombëtare të PS-së! Zgjidhet anëtare edhe Helena Kaçe, 'pasardhësja' e Ramës
30 Korrik, 21:11
-
Ksamil/ Rrezikuan të mbyteshin pasi iu këput timoni i mjetit lundrues, Policia shpëton 6 persona
30 Korrik, 21:10
-
Sulmi izraelit në bastionin e Hezbollahut, humb jetën komandanti i lartë! Lëshohen raketa në veri të Izraelit
30 Korrik, 21:01
-
‘Frymë vere’, instrumentistët e TKOB koncert në Pogradec
30 Korrik, 20:49
-
Spiropali kryetare e parlamentit mori dhe 4 vota nga opozita! Bardhi në foltore, por emri i tij del tek tabela e votimit
30 Korrik, 20:36
-
VIDEO nga Shëngjini/ Digjet një shtëpi pushimi te Rana e Hedhun, flakët rrezikojnë dhe Kishën! Ndërhyn helikopteri
30 Korrik, 20:22
-
Balla mbërrin në Shëngjin: Zjarrvënia nuk është e qëllimshme! Jemi në kontakte me KFOR për të marrë helikopterët e tyre
30 Korrik, 20:15