​Këto katër shenja tregojnë se keni
mungesë të theksuar proteinash

Proteinat sigurojnë energji dhe ndihmojnë organizmin tonë për kryer funksionet e veta në mënyrë të rregullt.

Më së shumti proteinat i marrim nga mishi, peshku, frutat e thata, vezët, qumështi dhe nënproduktet e tij, etj.  

Në rastet kur trupi ka nevojë për proteina fillon dhe jep disa sinjale të cilat janë një këmbanë alarmi, më poshtë po ju rendisim katër shenja se si të kuptoni se niveli i proteinave në organizëm është në pikë kritike.
 
Dhimbje në muskuj dhe kyçe
Dobësimi i muskujve ose dhimbja mund të jetë një shenjë që na tregon se  muskujt tuaj ose lëngu i nyejve është duke humbur për të shtuar kalori në vend të përdorimit të proteinës për të ndërtuar muskujt dhe qelizat.

Shqetësime dhe ndryshime të humorit
Proteinat ndihmojnë trurin tonë të sintetizojë hormonet si dopamina dhe serotonin që rregullon disponimin tonë. Këto hormone përmirësojnë gjendjen tonë  shpirtërore dhe na bëjnë të ndihemi të lumtur.

Flokë të hollë dhe lëkurë e dobët
Flokët tona përbëhen kryesisht nga proteina. Kur ne nuk hanë mjaft  atëherë do të shohim se si fillojmë të na dobësohen fijet e flokëve. Mungesa e proteinave çon në lëkurë të dobët. Në disa raste mund të shkaktojë skuqje në lëkurë.

Imunitet i dobët
Ne gjithashtu kemi nevojë për proteina për të ndërtuar të gjitha qelizat e sistemin tonë imunitar. Nëse sëmureni ose keni infeksione më shumë se zakonisht kjo do të thotë që sistemi imunitar është i dobët dhe kjo mund të shkaktohet nga mungesa e hekurit në organizëm.

Redaksia Online
Er.K/Shqiptarja.com