Arrat dhe lajthitë shtojnë
jetëgjatësinë
Harrojini pilulat me multivitamina dhe pijet për shëndetin. Sekreti pët të jetuar më gjatë dhe i shëndetshëm mund të qendrojë një një pjatë më arra, lajthi, kikirikë.
Harrojini pilulat me multivitamina dhe pijet për shëndetin. Sekreti pët të jetuar më gjatë dhe i shëndetshëm mund të qendrojë një një pjatë më arra, lajthi, kikirikë.
Kërkimet e fundit kanë treguar se personat që konsumojnë rregullisht kikirikë, arra, lajthi, stika jetojnë më gjatë se personat që nuk i konsumojnë .
Nga kerkimet është mësuar se këta persona që konsumojnë 7 herë në janvë kikirikë, arra, lajthi, stika kanë 50% me pak mundësi që të vdesin sesa personat që nuk i konsumojnë.
Ekspertët e të ushqyerit dhe mjekët kanë tendencë t'i shmangen fjalës " superushqim " - ata preferojnë të flasin për dieta të shëndetshme të ekuilibruara .
Por, arrat janë rreth nesh, ato janë të mbushura me antioksidantë që luftojnë kundër kancerit ( molekula të cilat ndihmojnë shërimin nga sëmundjet e trupit dhe që mbrojnë qelizat nga dëmtimi ) dhe janë të ngarkuar me minerale esenciale të tilla si bakër, zink, hekur, magnez ( të cilët ndihmojnë në mbrojtjen kundër humbjes së kujtesës dhe problemet me prostatën ) dhe mangan, që është i nevojshme për organet që të funksionojnë në mënyrë efektive.
Arrat, lajthit, kikirikët dhe stika janë dhe një burim jashtëzakonisht i mirë i vitaminave E dhe B , dhe permbajnë acide yndyrore ( të cilat kontrollojnë nivelet e hormoneve të stresit të tilla si adrenalina ) .
Ndërsa arra janë yndyrore, ato kryesisht përmbajnë yndyrna të 'mira' të cilat mund në të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe pakësimin e shanceve nga goditjet kardiake.
Çdo arrë ka avantazhet e veta , disa arra kanë shumë vitamina.
Sioned Quirke e Shoqatës Dietike Britanike , rekomandon që arrat, lajthit, bajamet, stikat, kikirikët të konsumohen në menyrë të përzierë për të marrë gamën e plotë të përfitimeve shëndetësore .
Ajo shtoi dhe se duhen konsumuar ato arra, bajame, stika, kikirika që janë direkt nga natura dhe jo ato në paketime ku janë pjekur dhe kriposur nga kompani te ndryshme pasi vlerat e tyre ushqyese nuk do të jenë më njësoj me ato të natyrës.
Redaksia Online
(a,ç/shqiptarja.com)
Sondazhi i ditës:
Kabineti i ri qeveritar, jeni dakord me ndryshimet e bëra nga Rama?
-
Po
36.7%
-
Jo
53.2%
-
Nuk e di
10.1%
Vota total: 6005
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Hamasi-Izraeli fajësojnë njëri-tjetrin për mosarritjen e një marrëveshjeje armëpushimi
30 Korrik, 07:50
-
Bisedat në Sky ECC/ Pushimi i hetimit për 3.4 milionë eurot e gjetura në Toyota Yaris çoi në pranga kryeprokurorin e Vlorës, gati dosje e re për 'Metamorfozën'
30 Korrik, 07:30
-
Shumë gjëra kanë ndryshuar në dashuri...çfarë thonë yjet për ju sot
30 Korrik, 07:23
-
Shkodër/ Shpërthim me tritol në lokalin e 35-vjeçarit, policia në kërkim të autorit
30 Korrik, 07:05
-
Shëngjin/ Zjarri përparon drejt Ranës së Hedhun, flakët i janë afruar zonës së banuar, rrezikohen bizneset
30 Korrik, 00:47
-
Bllokimi i aksit Thumanë-Kashar/ Morën pjesë në protestë, policia fillon shoqërimin e disa prej banorëve
29 Korrik, 23:01
-
Detaje të reja/ Do shpërthente tragetin konkurrent ‘Finikas Lines’ të linjës Sarandë - Korfuz, SMS-ja 'Welcome to Greece” i mori jetën biznesmenit Nelaj
29 Korrik, 22:58
-
Kafe, cigare dhe limonadë - liberalë e konservatorë 100 vjet më parë!
29 Korrik, 22:48
-
Grupi rus Wagner pëson humbje të mëdha në Sahel të Afrikës
29 Korrik, 22:34
-
Si ndikon veza për kolesterolin, diabetin dhe shëndetin e zemrës
29 Korrik, 22:26
-
Këngëtarja italiane Giusy Ferreri koncert në Tiranë: E lumtur që rikthehem, të rinjtë të jenë autentikë
29 Korrik, 22:11
-
Olimpiket 2024/ Luiza Gega dhe Franko Burraj nisen drejt Parisit! Atletja: Synoj më të mirën, gara do të jetë më e fortë
29 Korrik, 21:50