Çfarë duhet të bëni, për të
hequr “barkun e madh”

Nëse doni që të keni një bark të rrafshët atëherë duhet që të hani ushqime që janë të pasura me kalcium. Sipas studiuesve është natriumi i cili lejon ruajtjen e ujit në trup ndërsa ushqimet me kalciumi bën të mundur largimin e tij.

Gjithashtu për një bark të rrafshët duhet të hani patjetër ushqime si brokoli, lakra, kërpudha si dhe frutin e portokallit. Këto ushqime këshillohen për shkak se janë shumë të pasura me fibra që treten shpejt, por mbi të gjitha ju largojnë urinë.