Bajamet të pasura me magnez, kalium, fibra dhe proteina, janë ndër frutat e thata që i sjellin shumë benefite organizmit tuaj.
Këto janë disa prej përfitimeve që vijnë nga konsumimi i katër bajameve në ditë.
Mbrojnë shëndetin e zemrës
Antioksidantët, flavonoidët dhe vitamina E tek bajamet ulin rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve të zemrës dhe e bëjnë atë më të fortë.
Ulin kolesterolin
Bajamet janë një burim i shkëlqyer i vitaminës E dhe kjo e fundit është një antioksidant i fuqishëm.
Antioksidantët mbrojnë qelizat nga dëmtimet e shkaktuara prej radikaleve të lira, ulin kolesterolin në gjak, pastrojnë enët e gjakut dhe pengojnë aterosklerozën.
Përmirëson kujtesën
Konsumi ditor i bajameve përmirëson aktivitetin dhe funksionet e trurit dhe përmirëson kujtesën.
Forcon kockat dhe dhëmbët
Bajamet përmbajnë fosfor dhe ky mineral i bën kockat dhe dhëmbët më të fortë.
Reduktojnë urinë
Bajamet përmbajnë shumë fibra e cila ju mban të ngopur për shumë gjatë duke penguar ngrënien e tepërt.
Ulin nivelin e sheqernave në gjak
Bajamet ulin e nivelin të sheqerit në gjak dhe prandaj konsiderohen si fruta mjaft të mira për shëndetin e diabetikëve.
Komente
Lajme të tjera
-
Ky është fruti që do t’ju ndihmojë të digjni dhjamin e barkut
23 Mars, 15:36 -
Stresi nxit nepsin, disa mënyra për ta minimizuar
19 Mars, 08:51 -
Mbrojnë zemrën dhe ulin kolesterolin, njihuni me vlerat ushqyese të kumbullave të thata
15 Mars, 08:40 -
Nuk po hiqni dot kilet e tepërta, ja faktorët që ndikojnë
10 Mars, 19:31 -
Doni një lëkurë të shëndetshme dhe plot shkëlqim? Ja ushqimet që duhet të konsumoni
10 Mars, 17:00 -
Papa Françesku drejt përmirësimit/ Vatikani: Terapia po jep rezultat
10 Mars, 07:37 -
Studimi: Depresioni kalon nëpërmjet stomakut
5 Mars, 10:21 -
Ndihmojnë për forcimin e kujtesës, ja produktet që ju duhen çdo ditë
25 Shkurt, 16:17 -
Pse është mirë të hani mëngjes në të njëjtën kohë çdo ditë?
21 Shkurt, 15:46 -
Çfarë të konsumoni në mëngjes nëse dëshironi të hiqni kilet e tepërta
16 Shkurt, 11:23 -
Arsyet pse duhet të konsumoni lulelakrën
13 Shkurt, 07:39 -
Këto janë përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i çajit të mentes
12 Shkurt, 07:34
