Dëshironi të keni imunitet të fortë
ndaj sëmundjeve, ndiqni këto zakone

Përveç prirjes biologjike, disa zakone jetësore bëjnë dallim midis njerëzve me imunitet të dobët dhe të fortë.

Janë disa zakone që në pamje të parë duken të vogla por që kanë një rezultat mbreslënës në jetën tonë të përditshme.

Shkencëtarët ekzaminuan një sërë studimesh të imunologjisë dhe zbuluan se përveç imunitetit, ka patjetër edhe zakone që e bëjnë individin më rezistues ndaj sëmundjeve.

Ja çfarë duket të bëni që të keni një imunitet të fortë:

– Larja e rregullt e duarve para dhe pas çdo vakti që konsumoni

– Lëvizja e rregullt çdo ditë për ta pasur gjithmonë organizmin në lëvizje

– Menaxhimi i mirë i stresit

– Të paktën shtatë orë gjumë në ditë

– Konsumimi i dietave të ndryshme

– Shmangni pijet e ftohta dhe pijet me ndryshime të larta të temperaturave

– Rregullisht rrinë me njerëz të tjerë, kjo largon stresin që ju mund të keni gjatë ditës

– Shtoni ushqime të pasura me vitaminë B ose merrni shtesë nga kjo vitaminë

– Ngrënia e ushqimit të mire dhe të kontrolluar

– Alkool i moderuar

– Dush me ujë të vakët.

Redaksia Online
A.D/shqiptarja.com