Përveç prirjes biologjike, disa zakone jetësore bëjnë dallim midis njerëzve me imunitet të dobët dhe të fortë.
Janë disa zakone që në pamje të parë duken të vogla por që kanë një rezultat mbreslënës në jetën tonë të përditshme.
Shkencëtarët ekzaminuan një sërë studimesh të imunologjisë dhe zbuluan se përveç imunitetit, ka patjetër edhe zakone që e bëjnë individin më rezistues ndaj sëmundjeve.
Ja çfarë duket të bëni që të keni një imunitet të fortë:
– Larja e rregullt e duarve para dhe pas çdo vakti që konsumoni
– Lëvizja e rregullt çdo ditë për ta pasur gjithmonë organizmin në lëvizje
– Menaxhimi i mirë i stresit
– Të paktën shtatë orë gjumë në ditë
– Konsumimi i dietave të ndryshme
– Shmangni pijet e ftohta dhe pijet me ndryshime të larta të temperaturave
– Rregullisht rrinë me njerëz të tjerë, kjo largon stresin që ju mund të keni gjatë ditës
– Shtoni ushqime të pasura me vitaminë B ose merrni shtesë nga kjo vitaminë
– Ngrënia e ushqimit të mire dhe të kontrolluar
– Alkool i moderuar
– Dush me ujë të vakët.
Redaksia Online
A.D/shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
Si ju duket turizmi këtë sezon, krahasuar me një vit më parë?
-
Më mirë
43%
-
Më keq
38.3%
-
Njësoj
18.8%
Vota total: 128
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
'Me njerkën e tyre', Rudina Dembacaj publikon foto me tre fëmijët e bashkëshortit të saj, Mark Frroku
2 Gusht, 22:09
-
SHBA/ Trump: Shkëmbimi i të burgosurve me Rusinë ishte një fitore e Vladimir Putin
2 Gusht, 22:08
-
Sondazhet në Shqiptarja.com/ Ndryshimet në qeveri dhe Spiropali në krye të Kuvendit, ja cili ishte mendimi i qytetarëve
2 Gusht, 21:44
-
Itali/ Qëlloi me thikë bashkëatdhetarin pas një debati, arrestohet 44-vjeçari shqiptar
2 Gusht, 21:41
-
Kërcënohet me vdekje drejtori artistik i ceremonisë hapëse të Lojërave Olimpike 2024
2 Gusht, 21:17
-
SHBA/ Zyrtarisht kandidate, Kamala Harris merr votat e nevojshme të demokratëve për të qenë përballë Trump në zgjedhjet presidenciale
2 Gusht, 21:15
-
Francë/ Kishte shkuar si turist në Francë, shqiptari kapet duke shitur kokainë! Dënohet me 8 muaj burg
2 Gusht, 21:00
-
Barcelona planifikon të ndalojë dhënien me qira të apartamenteve për turistët
2 Gusht, 20:51
-
I binte borisë pa pushim, kreu i Rrugores e qëllon me shpullë të riun në Thumanë
2 Gusht, 20:16
-
Gjirokastër/ Makina përplas këmbësorin teksa kalonte rrugën, 62- vjeçari dërgohet në spital
2 Gusht, 20:04
-
Spahiu: Ja pse Tavo do fitojë me 200 vota diferencë Himarën, kundër aleancës PD + Athinë
2 Gusht, 19:58
-
Spahiu: Pakti PS-PD për 'listat e mbyllura', qëllimisht në sezon pushimesh, që të harrohet
2 Gusht, 19:51