Dieta e shëndetshme, ushtrimet fizike të rregullta (rreth 30 minuta në ditë), mbajtja e peshës në normë, të mos abuzosh me alkoolin dhe të mos pini cigare. Këto janë 5 gjërat që ju shtojnë jetën me të paktën 10 vite.
Ky është konkluzioni i arritur pas një studimi të kryer së fundi nga ekspertë të Universitetit të Harvardit, në bashkëpunim me Shkollën Publike të Shëndetit në Boston. Studimi u publikua nga revista shkencore “Circulation”.
Nga hulumtimi u arrit në konkluzionin se personat që respektojnë këto pesë zakone në jetë, kanë 82 % më pak shanse të vdesin nga sëmundjet kardiovaskulare dhe 65 % më pak shanse për të vdekur nga kanceri.
Në studim morën pjesë 78.865 gra të monitoruara për 34 vite si dhe 44.354 meshkuj të monitoruar për 27 vite. Sipas përllogaritjeve të kryera rezulton se femrat që respektonin pesë zakonet e përmendura më sipër jetonin plot 14 vite më shumë ndërkohë meshkujt 12 vite më shumë.
Lajme të tjera
-
Armiqtë kryesorë të trurit, faktorët që dëmtojnë funksionin mendor
29 Tetor, 15:27 -
Vuani nga hipertensioni, ja ushqimet që ulin presionin e lartë të gjakut
28 Tetor, 18:01 -
Studimi: Frutat e thata mund të jenë çelësi për të ndalur përhapjen e kancerit të gjirit
27 Tetor, 13:02 -
Çfarë i ndodh trupit tuaj nëse hiqni dorë nga sheqeri
27 Tetor, 09:00 -
A e dinit? Dhimbja emocionale dëmton trupin tënd më shumë sesa mendoni
22 Tetor, 15:30 -
Nuk flini mjaftueshëm? Efektet negative në shëndet
19 Tetor, 18:50 -
Nga peshku te veza cilat janë ushqimet që forcojnë kujtesën dhe rrisin përqendrimin
13 Tetor, 18:08 -
Studimi: Vetmia rrit rrezikun e demencës me mbi 30%
11 Tetor, 22:57 -
Çaji jeshil, 6 përfitime të rëndësishme që ka për shëndetin tonë
9 Tetor, 21:21 -
Është sezoni i tyre! Nga luftimi i kancerit te sëmundjet e zemrës, përse duhet të konsumoni çdo ditë shegë
8 Tetor, 17:50 -
Studimi: Gjumi i pakët në shtatzëni mund të lidhet me rrezikun e lartë të zhvillimit të vonesave tek fëmijët
30 Shtator, 13:38 -
Nga kafja te ëmbëlsirat dhe mishi, ja ushqimet që përshpejtojnë plakjen
30 Shtator, 09:37
