Është koha më e njohur e vitit për t’iu futur një regjimi të ri ushqimor, tashmë që dimrit po i vjen fundi dhe xhupat nuk mund të na mbulojnë më ndonjë kile të marrë gjatë muajve të ftohtë.
Nuk bëhet fjalë për një dietë strikte por për një regjim të mirë ushqimor që më pas do iu kthehet në një nga ‘zakonet e përditshme’.
Dieta Mesdhetare deri më tani është cilësuar si më e mira dhe jo më kot. Dieta më e mirë për ushqim të shëndetshëm, dieta më e mirë me bazë bimore, dieta më e mirë për diabetin dhe dieta më e lehtë për t’u ndjekur.
Ajo çfarë e bën edhe më të rëndësishme është fakti se nuk ka të bëjë me një ‘dietë’ më shumë se sa me stilin e jetës, pra nuk është një plan tradicional i humbjes në peshë, ku ju duhet të numëroni kaloritë dhe të bëni matje.
Në të nuk ka kufizime, pasi mbizotërojnë ushqimet e shëndetshme që nxitin humbjen në peshë, por dhe menaxhojnë mjaft mirë kiletqë kini. Stili i të ushqyerit në Mesdhe ka prioritet dhënien e kënaqësisë gjatë ushqyerjes, si dhe eviton ndjesinë e të qenurit të privuar.
Dieta përmban gatim të thjeshtë, me bazë bimore, me shumicën e secilës ushqim të përqendruar në fruta dhe perime, kokrra fasule dhe fara, me disa arra dhe vajin e ullirit ekstra të virgjër.
Në vend të mishit ushqimi mund të përfshijë vezë, qumësht. Peshku, megjithatë, është një element kryesor.
Sondazhi i ditës:
Kabineti i ri qeveritar, jeni dakord me ndryshimet e bëra nga Rama?
-
Po
51.4%
-
Jo
34.6%
-
Nuk e di
14%
Vota total: 3922
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Këngëtarja italiane Giusy Ferreri koncert në Tiranë: E lumtur që rikthehem, të rinjtë të jenë autentikë
29 Korrik, 22:11
-
Olimpiket 2024/ Luiza Gega dhe Franko Burraj nisen drejt Parisit! Atletja: Synoj më të mirën, gara do të jetë më e fortë
29 Korrik, 21:50
-
Të shtëna me armë në një park në New York, vriten 2 gra dhe plagosen 5 të tjerë
29 Korrik, 21:48
-
Trafikoi qindra njerëz drejt Britanisë, dënohet me 10 vite burg 24- vjeçari shqiptar! Bashkëpunëtor i rrjetit iranian
29 Korrik, 21:13
-
Vendet perëndimore u bëjnë thirrje qytetarëve të tyre që të largohen nga Libani
29 Korrik, 21:08
-
Mero Baze: Kongresi përballë socialistëve indiferentë dhe demokratëve si tifozë të zjarrtë të tij
29 Korrik, 21:05
-
Merr fund ëndrra e boksieres nga Kosova, Donjeta Sadikut për medalje në Paris 2024
29 Korrik, 20:57
-
SHBA jep 1.7 miliardë dollarë ndihmë ushtarake për Ukrainën
29 Korrik, 20:27
-
Izraeli paralajmëron luftë ndaj Hezbollahut/ Kabineti i Sigurisë i jep ‘Ok’ Netanyahut për hakmarrjen për Golanin
29 Korrik, 20:24
-
Presidenti Biden kërkon reformim të Gjykatës së Lartë, kufizim të mandatit të anëtarëve
29 Korrik, 20:12
-
'Anonimët në qeveri, sy shkelje ndaj teatër-opozitës', Basha: Rama u tha socialistëve, s'ka rëndësi kush ikën e vjen, këtu jam unë dhe Berisha
29 Korrik, 19:53
-
Aksident i trefishtë në aksin Korçë-Bilisht, plagosen 8 persona! Mes tyre edhe 2 fëmijë
29 Korrik, 19:41