Është koha më e njohur e vitit për t’iu futur një regjimi të ri ushqimor, tashmë që dimrit po i vjen fundi dhe xhupat nuk mund të na mbulojnë më ndonjë kile të marrë gjatë muajve të ftohtë.
Nuk bëhet fjalë për një dietë strikte por për një regjim të mirë ushqimor që më pas do iu kthehet në një nga ‘zakonet e përditshme’.
Dieta Mesdhetare deri më tani është cilësuar si më e mira dhe jo më kot. Dieta më e mirë për ushqim të shëndetshëm, dieta më e mirë me bazë bimore, dieta më e mirë për diabetin dhe dieta më e lehtë për t’u ndjekur.
Ajo çfarë e bën edhe më të rëndësishme është fakti se nuk ka të bëjë me një ‘dietë’ më shumë se sa me stilin e jetës, pra nuk është një plan tradicional i humbjes në peshë, ku ju duhet të numëroni kaloritë dhe të bëni matje.
Në të nuk ka kufizime, pasi mbizotërojnë ushqimet e shëndetshme që nxitin humbjen në peshë, por dhe menaxhojnë mjaft mirë kiletqë kini. Stili i të ushqyerit në Mesdhe ka prioritet dhënien e kënaqësisë gjatë ushqyerjes, si dhe eviton ndjesinë e të qenurit të privuar.
Dieta përmban gatim të thjeshtë, me bazë bimore, me shumicën e secilës ushqim të përqendruar në fruta dhe perime, kokrra fasule dhe fara, me disa arra dhe vajin e ullirit ekstra të virgjër.
Në vend të mishit ushqimi mund të përfshijë vezë, qumësht. Peshku, megjithatë, është një element kryesor.
Lajme të tjera
-
Sot Champions League, Milan dhe Barcelona e kanë të lehtë në letër! Inter e City në shtëpi, spikat Bayern Munich - PSG
26 Nëntor, 10:21 -
PD do të bllokojë rrugët, policia: Është vepër penale! Organizatorët do mbajnë përgjegjësi administrative dhe penale
26 Nëntor, 10:14 -
Detaje të reja nga 'Masakra e Dobraçit', arrestohet personi që kishte vjedhur 'Range Rover-in'! U mbajt e fshehtë nga policia për zbardhjen e vrasjes, nuk pranon të japë deklarime
26 Nëntor, 10:07
-
'Gërdeci' në GJKKO, Mediu flet pas seancës: Nuk kisha autoritet për kalibrat! Mendimi vjen i fimosur nga shefi i shtabit të përgjithshëm, këshilltar i kryeministrit dhe presidentit
26 Nëntor, 10:02 -
Protestë për vrasjen e Martinit, nesër paralajmërohet bojkot dhe protesta në shkolla, kërkohet dorëheqja e ministres
26 Nëntor, 09:50 -
'Në dokumentet e vetë Ministrisë së Mbrojtjes, që në shkurt 2002, doli në ballë të mashtrimeve për datën e çlirimit, 28 nëntori ‘44, figuron si datë e çlirimit të Shqipërisë'/ Polemika e historianit të njohur
26 Nëntor, 09:43 -
Tiranë/ 'Bad Spin 3', kontrolle në disa subjekte, arrestohen 4 persona pasi luanin baste sportive online
26 Nëntor, 09:38 -
Prishtina i bashkohet Paradës së Shqiptarëve në Tiranë me 200 artistë dhe performues! Veliaj: Kremtojmë së bashku 112 vite pavarësi
26 Nëntor, 09:34 -
5 vjet nga tërmeti shkatërrimtar i 26 nëntorit me 51 viktima, Braçe: Nuk kisha parë aq shumë jetë të humbura në një agim
26 Nëntor, 09:26 -
VIDEO/ Ardian Ismajli më i miri në fushë, Empoli barazon 1-1 me Udinesen! Leçe fiton me Ramadanin
26 Nëntor, 09:26 -
U shkarkua në 2021 pasi nuk provoi burimin e ligjshëm të pasurisë, KPA lë në fuqi vendimin e KPK për gjyqtarin e Apelit të Vlorës, Nazmi Troka
26 Nëntor, 09:23 -
Porositi vrasjen e Saimir Kodrës / ‘Nuk po e gjejmë dot qenin, fle te Plaza’! Pajtime Fetahu: Është edhe Arben Llangozi, do përfundojë si Raviku. Vajza e gjyqtares: Mami e kënaqur që po flet me ju
26 Nëntor, 09:18
