POP 5

Lajmet më të lexuara të 5 minutave të fundit

Shëndeti

Disa fakte për Vitaminën C

Vitamina C, e njohur si acidi askorbik, është një lëndë ushqyese mjaft e rëndësishme për shëndetin.
Disa fakte për Vitaminën C

Ushqimet e pasura me Vitaminë C

Vitamina C, e njohur si acidi askorbik, është një lëndë ushqyese mjaft e rëndësishme për shëndetin. Mjekët rekomandojnë shpesh që të marrim sasi të konsiderueshme të kësaj vitamine.

 -Vitamina C nuk prodhohet në organizëm, por merret vetëm nga ushqimet.
-Luan rol të rëndësishëm në imunitet, sidomos në mbrojtjen nga infeksioneve.
-Luan rol kryesor në sintezën e kolagjenit, proteinë e rëndësishme e lëkurës, kockave, ligamenteve etj.
-Ndihmon në përthithjen e hekurit nga ushqimet me origjinë bimore. Ndihmon në pastrimin e organizmit nga duhani, alkooli, metalet e rënda etj.
-Ul rrezikun për zhvillimin e kancerit, përmes efektit të saj si antioksidant.
-Parandalon sëmundjet e zemrës, duke ngadalësuar procesin e aterosklerozës.
-Mungesa e saj jep sëmundjen e skorbutit me infeksione të dhëmbëve, dhimbje kyçesh etj.
-Sasia ditore e rekomanduar është rreth 110 mg/ditë për meshkujt dhe 95 mg/ditë për femrat.
-Ushqimet të pasura me vitaminë C janë: portokalli, kivi, rrushi, luleshtrydhet, brokoli, lakrat etj.

Komento

KUJDES! Nuk do të publikohen komente që përmbajnë fjalë të pista, ofendime personale apo etiketime mbi baza fetare, krahinore, seksuale apo që shpërndajnë urrejtje. Në rast shkelje të rëndë të etikës, moderatorët e portalit mund të vendosin të bllokojnë autorin e komentit, të cilit do t'i ndalohet nga ai moment të komentojë te Shqiptarja.com

  • Sondazhi i ditës:

    Kë doni ju që të fitojë zgjedhjet në SHBA?

Lajme të tjera



×

Lajmi i fundit

Stafi i Harris: Rezultatet e shteteve kryesore do të shpallen nesër

Stafi i Harris: Rezultatet e shteteve kryesore do të shpallen nesër

5 Nëntor, 17:10