Disa fakte për Vitaminën C
Vitamina C, e njohur si acidi askorbik, është një lëndë ushqyese mjaft e rëndësishme për shëndetin.
Ushqimet e pasura me Vitaminë C
Vitamina C, e njohur si acidi askorbik, është një lëndë ushqyese mjaft e rëndësishme për shëndetin. Mjekët rekomandojnë shpesh që të marrim sasi të konsiderueshme të kësaj vitamine.
-Vitamina C nuk prodhohet në organizëm, por merret vetëm nga ushqimet.
-Luan rol të rëndësishëm në imunitet, sidomos në mbrojtjen nga infeksioneve.
-Luan rol kryesor në sintezën e kolagjenit, proteinë e rëndësishme e lëkurës, kockave, ligamenteve etj.
-Ndihmon në përthithjen e hekurit nga ushqimet me origjinë bimore. Ndihmon në pastrimin e organizmit nga duhani, alkooli, metalet e rënda etj.
-Ul rrezikun për zhvillimin e kancerit, përmes efektit të saj si antioksidant.
-Parandalon sëmundjet e zemrës, duke ngadalësuar procesin e aterosklerozës.
-Mungesa e saj jep sëmundjen e skorbutit me infeksione të dhëmbëve, dhimbje kyçesh etj.
-Sasia ditore e rekomanduar është rreth 110 mg/ditë për meshkujt dhe 95 mg/ditë për femrat.
-Ushqimet të pasura me vitaminë C janë: portokalli, kivi, rrushi, luleshtrydhet, brokoli, lakrat etj.
Sondazhi i ditës:
Skandali tek Onkologjiku, e kujt është përgjegjesia?
-
Mjekëve
54%
-
Ministrisë
42.9%
-
Nuk e di
3.1%
Vota total: 326
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Kjo është vitamina që mban trurin e ri dhe të shëndetshëm
9 Qershor, 17:04
-
Ndiheni të uritur gjatë gjithë kohës, ja përse
9 Qershor, 09:40
-
Këta përbërës ushqimorë ndikojnë në rritjen e flokëve
5 Qershor, 16:01
-
Ja cilat ushqime nuk duhen futur në frigorifer
11 Maj, 17:24
-
Nëse doni të jetoni gjatë, krijoni këtë zakon të ri
15 Prill, 18:55
-
Pesë ushqime pranverore që janë të mira për shëndetin tonë
8 Prill, 18:59
-
Pesë ushqime që parandalojnë oreksin
7 Prill, 12:39
-
Faktet qe mbase nuk i dinit për stikat
5 Mars, 21:06
-
Ja cilat janë ushqimet që ndihmojnë në djegien e dhjamit në zonën e barkut
3 Mars, 14:44
-
VIDEO/ Grabitet marketi në Drenovë të Korçës, dy hajdutët e maskuar marrin para dhe paketa cigaresh nën kërcënimin e armës
25 Shkurt, 19:31
-
Kjo është arsyeja pse jemi më të uritur në dimër
29 Janar, 08:38
-
Kujdes! Këto gjëra s'duhet t'i konsumoni kurrë me stomakun bosh
25 Janar, 08:34