Stina e verës është koha e duhur për të qëndruar jashtë me shoqëri. Megjithatë, asnjëherë nuk duhet të harroni rëndësinë e ushtrimeve fizike për shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
Më poshtë po ju paraqesim dy këshilla për ushtrimet në palestër gjatë stinës së verës:
Vishni rroba të gjëra dhe me ngjyra të hapura
Ngjyra e ndezur e rrobave ju ndihmon që të reflektoni nxehtësinë, ndaj duhet të vishni rroba me ngjyra të hapura me material prej pambuku, i cili ju ndihmon që të shmangni vapën dhe djersën.
Konsumoni sa më shumë ujë
Para se të filloni ushtrimet, pini një apo dy gota me ujë. Mbani një shije ujë me vete kudo që shkoni, pini një gllënjke çdo 15 minuta, edhe nëse nuk ndjeni etje. Kur t’i mbaroni ushtrimet, pini më shumë gota me ujë.
Komento
Lajme të tjera
-
Si ndikojnë temperaturat e larta tek tensioni i gjakut
1 Korrik, 17:55 -
Pagjumësia në verë, si të flini më qetë dhe më gjatë
29 Qershor, 08:49 -
Lidhja mes dhimbjes së kokës dhe diabetit, si ta parandaloni
28 Qershor, 20:39 -
5 ushqimet që mund të hani gjatë gjithë kohës pa u shëndoshur
27 Qershor, 15:40 -
Arsyet e forta të lodhjes dhe depresionit gjatë verës, çfarë duhet të bëni
25 Qershor, 22:30 -
Si ndikon cilësia e gjumit në shëndetin tuaj
25 Qershor, 18:32 -
Temperaturat e larta gjatë verës, ja disa këshilla të vlefshme se si të mbroheni
20 Qershor, 08:33 -
Nga mospërdorimi i kremrave kundër diellit te pirja e duhanit, ja 8 zakone që na bëjnë të plakemi më shpejt
19 Qershor, 15:26 -
Këto janë 5 gjëra që nuk duhen bërë kurrë kur keni stomakun bosh
17 Qershor, 08:39 -
Përse shkaktohen rrathët e zinj poshtë syve dhe si të shpëtoni prej tyre
16 Qershor, 09:49 -
Këta përbërës ushqimorë ndikojnë në rritjen e flokëve
5 Qershor, 16:01 -
Sipërmarrësi italian i verërave u lë trashëgimi punonjësve kompaninë e tij: U bë siç ai donte, shpërbleu më të merituarit
11 Maj, 12:57
