POP 5

Lajmet më të lexuara të 5 minutave të fundit

Shëndeti

Flini mjaftueshëm për të mbajtur
zemrën në formë

Është e njohur se një dozë e mirë gjumi është e lidhur me një shëndet më të mirë kardiovaskular, tani një hulumtim holandez i publikuar në Gazetën Evropiane të Kardiologjisë tregon një  natë e mirë pushimi ka efekte të dobishme të një jetese të shëndetshme:
Flini mjaftueshëm për të mbajtur<br />zemrën në formë
Është e njohur se një dozë e mirë gjumi është e lidhur me një shëndet më të mirë kardiovaskular, tani një hulumtim holandez i publikuar në Gazetën Evropiane të Kardiologjisë tregon një  natë e mirë pushimi ka efekte të dobishme të një jetese të shëndetshme:

 Katër "shtyllat "e mirëqenien e zemrës dhe enëve të gjakut janë një  dietë ë eshëndetshme, ushtrime, kufizim i  alkoolit dhe mospirja e duhanit, e pësta që duhet t'i shtoni është të flini aq sa duhet.

Projekti i Monitorimit të faktorëve të rrezikut për sëmundjet kronike  është një studim holandez që përfshihen pak a shumë 15 mijë burra dhe gra pa sëmundje kardiovaskulare në kohën e anketës, të cilët u ndoqën për 12 vjet në aspektet që  lidhen me mënyrën e  jetesës së tyre.

Siç pritej, zbatimi i katër faktorëve mbrojtës ka efekte pozitive mbi sistemin kardiovaskular, zvogëlon rrezikun e ngjarjeve negative të tilla si sulmet në zemër dhe tru:
Ushqimi i shëndetshëm për shembull, ul probabilitetin e sëmundjeve me 12 për qind, mospirja e duhanit është 43 për qind, ndërsa rreziku i vdekjeve ka rënë me 26 për qind në ata që kanë mbetur fizikisht aktiv.


Redaksia Online
(j.k/Shqiptarja.com)

  • Sondazhi i ditës:

    Pronat shtetërore mund të shkëmbehen me private, si e vlerësoni ligjin?

Lajme të tjera



×

Lajmi i fundit

I veshur me antiplumb, vrasësi i policit të Shqiponjave çohet në gjykatë nën masa të rrepta sigurie! Shikoni Videon

I veshur me antiplumb, vrasësi i policit të Shqiponjave çohet në gjykatë nën masa të rrepta sigurie! Shikoni Videon

17 Maj, 13:51