POP 5

Lajmet më të lexuara të 5 minutave të fundit

Shëndeti

Gabimet më të zakonshme që vrapuesit e rinj bëjnë herën e parë

Vrapimi është një metodë shumë e mirë për të qenë në top formë dhe këtë mund ta bëjnë të gjithë. Ju nuk keni nevojë të shkoni në palestra të shtrenjta apo të paguani trajner personal, por duhet të filloni të vraponi vetëm në ambientet më të mira.
Gabimet më të zakonshme që vrapuesit e rinj bëjnë herën e parë

Foto ilustruese

Vrapimi për çdo individ është një metodë shumë e mirë për të qenë në top formë dhe këtë mund ta bëjnë të gjithë.

Ju nuk keni nevojë të shkoni në palestra të shtrenjta apo të paguani trajner personal, por duhet të filloni të vraponi vetëm në ambientet më të mira ku i keni në qytetin tuaj.

Nëse ju filloni vrapimin për herë të parë duhet t’i keni parasysh disa këshilla që do ju shërbejnë që të keni më të lehtë këtë aktivitet fizik.

Nuk duhet të vraponi tërë ditën por ju duhet  të vraponi çdo ditë në orar të caktuar nga një orë.

Po ashtu ju duhet të visheni mirë me atlete komode dhe rroba të përshtatshmë për vrapim, nuk duhet të bëni nisje në mënyrë të menjëhershme, mos marrja e ditëve pushim, vrapon edhe pse ke dhimbje dhe mos krahason veten me të tjerët.

Komento

KUJDES! Nuk do të publikohen komente që përmbajnë fjalë të pista, ofendime personale apo etiketime mbi baza fetare, krahinore, seksuale apo që shpërndajnë urrejtje. Në rast shkelje të rëndë të etikës, moderatorët e portalit mund të vendosin të bllokojnë autorin e komentit, të cilit do t'i ndalohet nga ai moment të komentojë te Shqiptarja.com

  • Sondazhi i ditës:
    26 Dhjetor, 08:05

    Si ka qenë për ju viti 2024?

Lajme të tjera



×

Lajmi i fundit

Fushë Arrëz/ Reshjet e dëborës vështirësojnë qarkullimin në Iballë, borëpastrueset në terren

Fushë Arrëz/ Reshjet e dëborës vështirësojnë qarkullimin në Iballë, borëpastrueset në terren

26 Dhjetor, 09:38