Një gjumë i mirë pas moshës 40 vjeç është një garanci kundër plakjes së trurit. Një studim i publikuar në “Neurology” zbulon se me cilësi të dobët të gjumit, ndikon në plakjen me 3 vjet të trurit në moshën e mesme.
Në praktikë, të rriturit e moshës së mesme me cilësi të keqe të gjumit, të cilët për shembull kanë vështirësi të flenë ose të qëndrojnë në gjumë, paraqesin një zvogëlim të vëllimit të trurit në krahasim me moshatarët e tyre.
“Studimi ynë, i cili përdori skanime të trurit për të përcaktuar moshën e trurit të pjesëmarrësve, sugjeron se cilësia e dobët e gjumit lidhet me pothuajse tre vjet plakje shtesë të trurit që nga mosha e mesme", thanë studiuesit nga Universiteti i Kalifornisë.
Studimi përfshiu 589 persona me një moshë mesatare prej 40 vjeç në fillim të studimit. Pjesëmarrësit plotësuan pyetësorë mbi gjumin si në fillim të studimit ashtu edhe pesë vjet më vonë. Skanimet e trurit u bënë 15 vjet pas fillimit të studimit.
Studiuesit regjistruan disa karakteristika të problemeve me gjumin për secilin pjesëmarrës: kohëzgjatje e shkurtër e gjumit, cilësi e dobët e gjumit, vështirësi në fjetje, zgjime të hershme në mëngjes dhe përgjumje gjatë ditës.
Studiuesit analizuan skanimet e trurit të pjesëmarrësve dhe përdorën inteligjencën artificiale për të përcaktuar moshën e trurit për secilin prej tyre.
Lajme të tjera
-
Çfarë nuk duhet të bëni asnjëherë pasi keni ngrënë
17 Dhjetor, 17:57 -
Ëmbëlsirat, efektet anësore në organizëm nëse i konsumoni çdo ditë
16 Dhjetor, 21:20 -
Si vendos truri ynë se kur duhet të besojmë ose jo?
16 Dhjetor, 17:15 -
Ndiheni të përgjumur gjatë gjithë kohës, ja arsyet përse ndodh
14 Dhjetor, 17:55 -
Goditja e korrupsionit me tenderët, koncensionet dhe investimet strategjike! Çfarë thonë ekspertët e Komisionit të Posaçëm
10 Dhjetor, 20:53 -
7 mënyra si konsumi i vezëve në mëngjes ndikon shëndetin tuaj
10 Dhjetor, 07:57 -
Simptomat e heshtura të diabetit! Si t’i dalloni dhe disa këshilla parandaluese
7 Dhjetor, 19:08 -
Parandalimi i diabetit, ja si ndikon ngrënia e mëngjesit çdo ditë
6 Dhjetor, 21:00 -
Nivelet e kolesterolit ulen në verë dhe rriten në dimër, kujdesi që ju duhet
2 Dhjetor, 21:51 -
Pse konsumimi i tepërt i sheqerit mund të dëmtojë trurin tuaj?
1 Dhjetor, 16:16 -
Studimi: Gjumi i parregullt rrit rrezikun e goditjes në tru dhe sulmeve në zemër
29 Nëntor, 10:33 -
Flini me gojë hapur? Pesë arsyet pse ndodh
26 Nëntor, 20:45
