Të jesh i shëndetshëm, do të thotë edhe të konsumosh ushqime të shëndetshme. Padyshim që pjesë e tryezës së të gjithëve duhet të jetë edhe frutat të perimet, të cilat kanë një fuqi mbrojtëse ndaj sëmundjeve kronike më të përhapura. Disa fruta dhe perimeve në varësi të vitaminave që përmbajnë mund të na ndihmojnë nga sëmundjet kardiovaskulare, nervore, të lëkurës, kanceri, apo të gjakut. Por gjithashtu ato edhe ndihmojnë në rritjen e trupit dhe ripërtëritjen e qelizave.
Studiuesit e Universitetit “William Paterson” në Nju Xhersi, kanë bërë një studim lidhur me përfitimet që i sjellin organizmit tonë frutat dhe perimet.
Studim i publikuar në “Parandalimi i sëmundjeve kronike”, bazohet në treguesit e densitetit të përbërësve, në të cilin llogaritet raporti mes përqindjes së përbërësve mbrojtës për shëndetin, (si: hekuri, fibrat, proteinat, kalciumi, tiamina, zinku, vitaminat B6, B12, C, D, E e K) dhe përmbajtjes kalorike në 100 gramë.
Foto të tjera![fruta](http://www.shqiptarja.com/foto/125070.jpg)
![fruta](http://www.shqiptarja.com/foto/125071.jpg)
Redaksia Online
(e.s/shqiptarja.com)
Sondazhi i ditës:
Kabineti i ri qeveritar, jeni dakord me ndryshimet e bëra nga Rama?
-
Po
39.7%
-
Jo
49.8%
-
Nuk e di
10.5%
Vota total: 7437
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Zjarri në Shëngjin, Ministria e Mbrojtjes: Shmanget rreziku për banesat dhe bizneset! Do të fillojë sërish ndërhyrja nga ajri
30 Korrik, 22:51
-
Zjarr në Shëngjin, reagon Pjerin Ndreu: Dy fjalë për ata që gjetën 'fajtorët', shpëtuam banorët nga flakët por jo nga shfryrja pafre e fantazisë së tërbuar
30 Korrik, 22:45
-
Gara e Kamala Harris për Shtëpinë e Bardhë, ngushtohet rrethi i emrave të përfolur për postin e nënpresidentit
30 Korrik, 22:36
-
7 arsye pse i ndjeni këmbët e rënduara dhe si ta lehtësoni gjendjen
30 Korrik, 22:21
-
Drejtori në detyrë i Shërbimit Sekret: Dështimi i masave të sigurisë për ish-Presidentin Trump 'i pajustifikueshëm'
30 Korrik, 22:15
-
Vijojnë të jenë aktive vatrat e zjarrit në Shëngjin, por me intensitet më të ulët
30 Korrik, 22:02
-
Masud Pezeshkian betohet si president i ri i Iranit
30 Korrik, 21:44
-
Dash Sula nuk përmbahet gjatë seancës plenare, hipën mbi tavolinë dhe u thërret kolegëve
30 Korrik, 21:29
-
Mero Baze: Për të qetësuar të 'egërsuarit' e sotëm të opozitës
30 Korrik, 21:18
-
Zbardhen emrat e Asamblesë së re Kombëtare të PS-së! Zgjidhet anëtare edhe Helena Kaçe, 'pasardhësja' e Ramës
30 Korrik, 21:11
-
Ksamil/ Rrezikuan të mbyteshin pasi iu këput timoni i varkës, Policia shpëton 6 persona
30 Korrik, 21:10
-
Sulmi izraelit në bastionin e Hezbollahut, humb jetën komandanti i lartë! Lëshohen raketa në veri të Izraelit
30 Korrik, 21:01