Këshillat që duhet të dini 
për shëndetin tuaj

Mos pini kafe më shumë se dy herë në ditë.

Dy kafe në ditë janë të mjaftueshme për t’i dhënë energjinë e duhur trupit, por nëse ju e kaloni numrin e kafeve mbi tre atëherë kafeja do të ketë efekt negativ mbi shëndetin e organizmit tuaj.

Mos i pini ilaçet mjekësore me ujë të ftohtë

Ilaçet janë medikamente që duhet të shoqërohen gjithmonë me ujë, asnjëherë mos i pini ato me ndonje pije tjetër e cila nuk është ujë.

Mos konsumoni ujë të tepruar pas orës 17:00 të pasdites

Konsumi i ujit në sasi të mëdha mund të shkaktojë dehidratim të tepruar të organizmit.

Zvogëlo sasinë e ushqimeve me yndyrë që konsumoni

 Ashtu, siç tashmë mund t’a dini yndyra e tepër është shumë e dëmshme për organizmin.

Pini më shumë ujë në mëngjes, dhe më pak ujë në mbrëmje

Nese konsumoni më shumë ujë në mëngjes, organizmi juaj do të ketë më shumë kohë per t’a tretur atë, ndërsa në mbrëmje i gjithë uji do të qëndrojë në trup.

Qëndroni sa më larg nga karikuesi i celularit

Mos përdorni kufje me bluetooth apo me tel për një kohë të gjatë sepse mund të rezultojnë shumë të dëmshme për shëndetin.

Mos bini të flini menjëherë pasi të keni marrë ilaçet mjeksore në darke

Ilaçit i duhen të paktën dy orë kohë për t’u përpunuar nga stomaku juaj, nëse ju shkoni të flini atëherë hapi do ngelë i papërpunuar në stomak.


Redaksia Online
(j.k/Shqiptarja.com)