Ka shumë arsye se përse duhet
të konsumoni patjetër fasule
Duke ditur vetitë shëndetësore që marrim prej tyre, ne nuk jemi populli i vetëm që i konsumojmë shumë. Fasulet janë një ushqim që rekomandohet nga mjekët për shkak të vlerave ushqyese dhe perfitimeve që ka shëndeti dhe trupi ynë nga konsumi i kësaj gjelle.
Fasulet janë ndoshta ushqimi me i përdorshëm i shqiptarëve.
Duke ditur vetitë shëndetësore që marrim prej tyre, ne nuk jemi populli i vetëm që i konsumojmë shumë.
Fasulet janë një ushqim që rekomandohet nga mjekët për shkak të vlerave ushqyese dhe perfitimeve që ka shëndeti dhe trupi ynë nga konsumi i kësaj gjelle.
Të pasura në fibra të tretshmeFibrat e tretshme ndihmojnë që të ndihemi të ngopur, pasi ato ngadalësojnë tretjen dhe shkallën e urisë, deri në momentin që stomaku ynë të ndihet bosh.
Kjo sjell përfitime për nivelin e sheqerit në gjak, duke ndihmuar në kontrollin e peshës.
Gjithashtu, ato ndihmojnë për të ulur nivelin e kolesterolit të keq.
Të pasura me proteinaFasulet kritikohen për përmbajtjen e lartë të proteinave, por realisht nuk është i saktë ky evidentim, pasi në 15 gram fasule të gatuara, ato ofrojnë vetem 25 për qind të nevojës ditore të organizmit për proteina.
Përmirësojnë shëndetinKonsumimi i i fasuleve në mënyrë të rregullt ndihmon në përmirësimin e shëndetit në forma të ndryshme.
Ato ndihmojnë në kontrollin dhe uljen e rrezikut të diabetit, reduktojnë rrezikun e disa kancereve, ulin nivelin e kolesterolit dhe të triglicerideve dhe ndihmojnë në balancimin e peshës nëpërmjet kombinimit perfekt të proteinave dhe fibrave.
Vlerat ushqyeseKrahas të qenit të pasura me proteina dhe fibra, fasulet dallojnë për përmbajtje të elementëve të veçantë si: folat, magnez, hekur dhe kalium.
Redaksia OnlineEr.K/Shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
Si do e drejtojë Kuvendin Elisa Spiropali krahasuar me Lindita Nikollën?
-
Më mirë
29%
-
Njësoj
16.1%
-
Më keq
54.9%
Vota total: 5165
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
U mposht nga një 'mashkull', boksierja italiane e shokuar: Pyesja veten me kë po përballem? Nuk ngjitem më në ring
2 Gusht, 10:00
-
Dosja e vëllezërve 'Çopja'/ Ish-gjyqtarja e Elbasanit në GJKKO për t’u njohur me masën ‘arrest në shtëpi’
2 Gusht, 09:47
-
Nga banda e ‘Diabolikut’ te prangat në Dubai, merr fund arratia për ‘mbretin e narkotikëve’, Dorian Petoku! Si u arratis nga qendra e rehabilitimit në Itali
2 Gusht, 09:42
-
Aeroporti i Shkupit reagon pasi tentuan t’i marrin telefonin Vjosa Osmanit: Vepruam në përputhje me ligjin! Gërvalla: Kemi kërkuar sqarime
2 Gusht, 09:40
-
Olimpiada/ E bija fitoi medaljen e artë, i ati arrestohet në Paris për sulm seksual
2 Gusht, 09:30
-
Rama me pushime në Dhërmi, mesazh për turizmin: 1.2 mln pasagjerë në korrik nga Rinasi, rritet edhe fluksi nga Kosova! Gojët me qime na duhen kundër syrit të keq
2 Gusht, 09:26
-
Eduard Zaloshnja: Rreth 1900 emigrantë votuan vjet në Bashkinë Himarë, po sivjet?
2 Gusht, 09:13
-
Futbolli shqiptar dështoi në Kupat e Evropës, UEFA akordon 2.31 mln euro për katër klubet e Superligës
2 Gusht, 09:07
-
Në kërkim për kanosje e ngacmimin seksual, 62-vjeçari kapet në Gjermani! Pritet ekstradimi në Shqipëri
2 Gusht, 08:55
-
Zjarret/ Ministri Vengu në Qendrën Operacionale të Mbrojtjes Civile: Bashkëpunimi me Bashkitë dhe modernizimi i mjeteve, me rëndësi për reagim të shpejtë
2 Gusht, 08:44
-
Incidenti me Osmanin në aeroportin e Shkupit, Ministria e Jashtme e Kosovës: Trajtim jodinjitoz, kemi kërkuar sqarime
2 Gusht, 08:39
-
Paris 2024/ Dominon Kina, SHBA-të në ndjekje! Medaljet e fituara pas ditës së gjashtë në Olimpiadë
2 Gusht, 08:33