Vaji i farës së zezë (Nigella Sativa) njihet prej kohësh si një mrekulli natyrore. I konsideruar si "ari i zi" falë fuqisë së tij shëruese, kjo vajra e lashtë thuhet se "shëron gjithçka përveç vdekjes."

Në emisionin Klinika 24, në rubrikën "Shëndeti në kuzhinë" , Report TV, e ftuara, Hygerta Bardhi, një e apasionuar pas jetesës së shëndetshme dhe produkteve natyrale, ndau këshilla thelbësore se si ta zgjedhim dhe konsumojmë këtë eliksir në mënyrën e duhur.

I. Përfitimet e Mrekullueshme për Shëndetin

Fuqia e vajit të farës së zezë qëndron në përbërësit e tij të lartë antioksidantë, duke e bërë atë thelbësor për shëndetin e përgjithshëm:

Fuqia Anti-Inflamatore dhe Antioksidante: Vaji është një anti-inflamator dhe antibakterial fantastik. Këto veti e bëjnë atë një mjet të fuqishëm në luftën kundër problemeve të ndryshme shëndetësore.

Ndihmë për Tretjen dhe Imunitetin: Ai ka aftësinë të ndihmojë me problemet e tretjes dhe të zorrës, duke fuqizuar mikrobiomën (bakteret e mira). Gjithashtu, rrit ndjeshëm imunitetin, duke e bërë të domosdoshëm konsumimin e tij sidomos gjatë sezonit të virozave.

Analgjezik Natyral: Ai shërben si një analgjezik (lehtësues dhimbjesh) natyral, duke ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të artritit dhe shqetësimeve të kockave.

Problemet Respiratore: Për shkak të fuqisë së tij, ndihmon edhe me alergjitë dhe problemet respiratore.

II. Çelësi i Cilësisë: Si të Zgjedhim Vajin e duhur

Për të zgjedhur një vaj farë të zezë me kualitet të lartë, Hygerta Bardhi thekson se duhet t'i kushtoni vëmendje këtyre detajeve:

1. Çertifikimi dhe Presimi: Vaji duhet të jetë i çertifikuar biorganik dhe patjetër i presuar në të ftohtë (cold-pressed). Presimi në të ftohtë siguron ruajtjen e të gjitha vlerave ushqyese dhe antioksidantëve.

2. Origjina e Farës: Është e rëndësishme të shikohet origjina. Dy vendet kryesore që prodhojnë farë të zezë me kualitet të lartë dhe sasinë më të madhe të antioksidantëve janë Egjipti dhe Turqia, për shkak të klimës së përshtatshme.

III. Udhëzuesi i Konsumit: Doza dhe Cikli i Përdorimit

Doza Standarde (Për të rritur): Këshillohet marrja e një lugë kafeje (lugë e vogël) vaj, në mëngjes, esëll (stomak bosh).

Cikli i Përdorimit: Vaji duhet konsumuar për 14 ditë rresht, të bëhet një ndërprerje 14 ditore (pushim), dhe më pas mund të rifillohet cikli. Ky trajtim rekomandohet të kryhet dy ose tre herë në vit.

Shënim i rëndësishëm: Për çdo produkt natyral, sidomos kur bëhet fjalë për fëmijët, është e domosdoshme të konsultohet më parë pediatri për dozat e duhura.

IV. Alternativa: Fara e Zezë në Formën e Çajit

Për ata që kanë stomak të ndjeshëm ose nuk e tolerojnë aromën dhe shijen e fortë të vajit, fara e zezë mund të përdoret edhe si çaj, duke ndihmuar kryesisht me problemet e tretjes.

Përgatitja e Çajit: Mund të kombinoni dy ose tre lugë kafeje farë të zezë me pak mjaltë dhe xhinxher për të përgatitur një çaj qetësues dhe efikas.

Duke ndjekur këshillat e Hygerta Bardhit, ju mund të integroni me sukses vajin e farës së zezë në rutinën tuaj shëndetësore, veçanërisht tani që fillon sezoni i ftohtë.

A keni ndonjë pyetje tjetër në lidhje me këshillat e dhëna në artikull, apo dëshironi të kërkojmë informacione për tema të tjera shëndetësore?

Rendit zhvillimet sipas orarit:
Ora 11:19
Klinika 24/ Zbuloni si na ndikon 'fëmija i lënduar' brenda nesh! Pse traumat e fëmijërisë rikthehen sot

 

A e keni pyetur ndonjëherë veten pse vazhdoni të hasni në të njëjtat modele marrëdhëniesh apo sfida profesionale, sado shumë të përpiqeni t’i ndryshoni ato? Sipas neuroshkencëtares Ledja Naçi dhe specialistit të energjisë psikologjike Alban Muçaj, përgjigjja qëndron tek "Fëmija i Lënduar" brenda nesh. Ky koncept shpjegon sesi programimi i hershëm i fëmijërisë formëson, dhe shpesh saboton, jetën tonë si të rritur.

Fëmija 7-Vjeçar që Drejton Jetën Tuaj

Ekspertët theksojnë se shpesh e ngatërrojmë egon me një entitet të jashtëm, por në fakt, egoja është ky fëmijë i brendshëm që jeton në një gjendje mbrojtjeje.

Baza e Programimit: Personaliteti jonë merr bazën e informacioneve nga mosha 0-5 vjeç, i aplikon ato rreth moshës 6-7 vjeç, dhe më pas ky cikël i sjelljeve dhe reagimeve përsëritet gjatë gjithë jetës. Ne jemi, në thelb, vazhdimi i atij shtatëvjeçari, duke ripërsëritur programet e vjetra.

Cikli i Përsëritjes: Nga Trauma në Zakon

Si manifestohet ky programim i vjetër? Muçaj shpjegon se kjo ndodh kur ne ndiejmë pakënaqësi të vazhdueshme dhe kur hasim në situata të papëlqyeshme që ripërsëriten.

Një shembull i fortë është cikli i marrëdhënieve abuzive. Nëse një individ ka përjetuar dhunë në fëmijëri, ai e ka tendencën ta normalizojë atë. Si i rritur, ai krijon, në mënyrë të pavetëdijshme, marrëdhënie që përsërisin atë normë të dhunës, sepse ajo ka qenë "normaliteti" i fëmijërisë. Kjo vazhdon derisa arrijmë të pyesim veten: Pse po e lejoj këtë të ndodhë përsëri?

Varësia Emocionale: Ky cikël ushqehet nga truri. Vuajtja e gjatë krijon një varësi ndaj reaksioneve kimike të atij emocioni, duke e bërë trupin të kërkojë vazhdimisht atë dozë të vogël, e cila shfaqet si përsëritje e vuajtjes.

Rruga drejt Shërimit: Nga Mbijetesa te Vetëdija

Naçi dhe Muçaj theksojnë se shërimi nuk është një arritje momentale, por një praktikë ditore — një zakon i ri i shëndetshëm që duhet ndërtuar. Qëllimi është të riprogramojmë neuronet e trurit dhe të zvogëlojmë ndjeshëm kohën që shpenzojmë në vuajtje.

Hapat Themelorë të Shërimit

Shërimi fillon duke krijuar një qasje të re ndaj vetes, duke lënë pas rolet e kritikut dhe viktimës.

1. Krijoni Vrojtuesin (The Observer)

Është thelbësore të krijoni një perspektivë të shkëputur (Vrojtuesin) për të vëzhguar mendimet dhe emocionet tuaja. Ky veprim ju ndihmon të kuptoni se ku ndodhen ngërçet, duke e bërë veten një shkencëtar kureshtar që njeh veten, jo një gjykatës.

2. Përballuni dhe Ndërhyni

Shërimi kërkon konfrontim. Duhet të lëvizim nga zona e komfortit. Duke përdorur fuqinë e momentit të tashëm (e vetmja fuqi që kemi), mund të ndërhymë në të kaluarën në mënyrë "kirurgjikale", përmes praktikave si meditimi, yoga dhe teknikat e energjisë psikologjike.

3. Rishpërbërja e Kristalizimit

Gjatë kësaj ndërhyrjeje, me ndërgjegjen e një adulti, rivizualizoni përvojën e vjetër dhe sillni emocionin në sipërfaqe. Ky proces ndihmon në shpërbërjen e "kristalizimit" – energjisë dhe memorjes së bllokuar që u krijua gjatë traumës. Muçaj thekson se trauma shpesh është më e lehtë për t'u shëruar sesa një bindje (zakon), pasi trauma ka shumë energji, por relativisht pak informacion të thellë.

Mesazhi Përfundimtar nga Ekspertët: Bota jonë e jashtme fizike është një reflektim i botës së brendshme. Kthimi te vetja, dëgjimi i intuïtës dhe dashuria e pakushtëzuar për veten janë hapat më të fuqishëm për të ndërprerë ciklet e dhimbjes dhe për të jetuar një jetë të ndërgjegjshme.

Ora 10:54
Klinika 24/ Kanceri i Mushkërive, efikasiteti i skanerit me dozë të ulët dhe revolucioni i terapive të personalizuara

 

Kanceri i mushkërive mbetet sfidë kryesore shëndetësore në Shqipëri, duke qenë lloji më i shpeshtë i kancerit dhe shkaktari kryesor i vdekjeve onkologjike. Shpesh i diagnostikuar në stade të vona (III ose IV) për shkak të simptomave të heshtura në fazat fillestare, lufta kundër tij kërkon një ndërhyrje të dyfishtë: parandalim proaktiv dhe trajtim inovator.

Depistimi: Qëndisja e Parandalimit

Pavarësisht rrezikut të lartë (kryesisht i lidhur me duhanpirjen në 80% të rasteve, por gjithnjë e më shumë te joduhanpirësit dhe të rinjtë), Dr. Mati thekson se mjekësia tashmë ka një mjet depistimi efikas.

Testi Kryesor Shpëtimtar: I vetmi ekzaminim i provuar depistues është Skaneri i Kraharorit me Dozë të Ulët (Low-Dose CT).

Ky skaner rekomandohet fuqishëm në bazë vjetore për individët në rrezik të lartë – kryesisht moshat 50-80 vjeç me një histori duhanpirjeje prej rreth 20 vitesh (që janë ende duhanpirës ose e kanë lënë duhanin në 15 vitet e fundit). Implementimi i gjerë i këtij testi mund të reduktojë ndjeshëm numrin e diagnozave në stad të avancuar, duke ofruar mundësinë për heqje kirurgjikale dhe shërim të plotë.

Trajtimi: Epoka e Personalizimit

Për pacientët e diagnostikuar në stade të avancuara, trajtimi ka përjetuar një revolucion. Onkologjia moderne nuk mbështetet më te kimioterapia empirike, por në një qasje të individualizuar që nis me testimet molekulare të tumorit.

1. Terapia e Shënjestruar (Targeted Therapy): Këto terapi funksionojnë si një "snajper" që godet ndryshimet specifike molekulare në qelizat kanceroze. Kjo qasje ofron efikasitet të lartë me efekte anësore minimale, duke kursyer qelizat e shëndetshme.

2. Imunoterapia: Ky trajtim thelbësor fuqizon sistemin imunitar të vetë pacientit për të njohur dhe shkatërruar qelizat tumorale. Falë Imunoterapisë, Dr. Mati konfirmoi se ne kemi shënuar një rritje historike të mbijetesës pesëvjeçare edhe në pacientët me kancer mushkërie të Stadit IV.

Këndvështrimi i së Ardhmes: Zhvillimet shkencore janë premtuese, me vaksina kanceroze të personalizuara që po testohen, duke dhënë doza të forta optimizmi për trajtimin e sëmundjes.

Suksesi në luftën kundër Kancerit të Mushkërive varet nga bashkëpunimi i ngushtë i një ekipi multidisiplinar (Pneumologë, Radiologë, Onkologë, Kirurgë Torakalë) dhe nga vetëdija e qytetarëve për të kryer depistimin e hershëm. Investimi në Low-Dose CT dhe vazhdimi i aplikimit të terapive të personalizuara janë çelësi për të shndërruar këtë sëmundje nga një dënim në një gjendje të menaxhueshme dhe shpesh të kurueshme.