Mënyrat që përmirësojnë memorien tuaj
Një hulumtim ka treguar që studentët të cilët mbajnë shënime në ligjërata kanë rezultate më të mira në teste se sa ata që nuk mbajnë, madje edhe kur pas ligjëratave nuk e kanë përsëritur, apo vetëm kalimthi kanë përsëritur lëndën.
Foto ilustruese
Një hulumtim ka treguar që studentët të cilët mbajnë shënime në ligjërata kanë rezultate më të mira në teste se sa ata që nuk mbajnë, madje edhe kur pas ligjëratave nuk e kanë përsëritur, apo vetëm kalimthi kanë përsëritur lëndën.
Mirëpo, shënimet dhe përshkrimi i tekstit nuk janë njësoj – ata të cilët kanë mbajtur shënime në telefona apo kompjuterë, nuk kanë pasur rezultate të mira sa ata të cilët kanë mbajtur shënime gjatë tërë ligjëratës me laps në letër, thotë psikologu Kenneth Kiewra.
Përveç për mësim, shënimi është i mirë edhe për shëndetin mendor. Ata të cilët shënojnë telashet (problemet) e veta në atë mënyrë, pastrojnë mendjen e vet dhe zvogëlojnë stresin. Ja disa mënyra të cilat do t’ju ndihmojnë që të përmirësoni memorien:
1. Shkarravitni , vizatoni… gjatë ligjëratave apo takimit afarist. Mbase do të dukeni joserioz, apo tregojani këtë tekst eprorëve dhe çdo gjë qo t’u jetë e qartë
2. Shkruani listën e obligimeve: Blini kalendar për shënime, notesë, fletore me kapakë që ju pëlqejnë, laps që “shkruan mirë” dhe bëni planin, siç keni bërë dikur, para se telefonat dhe kompjuterët janë bërë “sekretarë” tanë.
3. Mbani ditar: Mjekët thonë që mbajtja e ditarit mund t’i kontribuojë shumë shëndetit tonë psikik dhe mendor. Posaçërisht nëse jeni harrestarë. Provoni, gjithsesi është edhe argëtuese.
4. Shkruani “falënderime”: para se të shkoni në krevat të flini gjumë, në një fletë të vogël se çka ju ka bërë posaçërisht të lumtur atë ditë dhe çka do të dëshironi të bëni ditën e nesërme.
Sondazhi i ditës:
A duhet të lejohet mjeku të punojë njëkohësisht në spital publik e privat?
-
Po
12.5%
-
Jo
83.6%
-
Nuk e di
3.9%
Vota total: 3620
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Dogjani mbi 2 orë në SPAK: U pyeta për një kallzim të bërë nga unë në 2020-n! Misteri i pallatit dhe kopshtit pa leje
3 Korrik, 17:20
-
'Çmenduri' për të parë Spanjë - Gjermani, biletat kapin shifrën e pabesueshme
3 Korrik, 17:14
-
Flamur Noka letër Lulzim Bashës: Mos përdor simbolet e PD! Po monitorojmë çdo aset
3 Korrik, 17:11
-
Abuzime me fondet e shërbimit, AMP ekzekuton 21 masa sigurie, 19 policë dhe 2 përfaqësues hotelesh (EMRAT)
3 Korrik, 16:42
-
Ramën dhe Kurtin nuk i bënë bashkë as Ismail Kadare, dy kryeministrat shmangin njëri-tjetrin gjatë homazheve (FOTO)
3 Korrik, 16:41
-
'Dridhet' FSHF-ja, në Brazil duan të rikthejnë Sylvinhon
3 Korrik, 16:27
-
Osmani për Ismail Kadarenë: Liria e Kosovës për të ishte triumfi i kombit shqiptar
3 Korrik, 16:23
-
Mblidhet Këshilli Mbikqyrës i BSH, miratohet raporti i politikës monetare: Ulet norma bazë e interesit me 0.25%
3 Korrik, 16:21
-
Indi/ Mbi 120 të vdekur në një tubim fetar
3 Korrik, 16:18
-
Euro 2024/ Heroi që festoi me simbole ultra-nacionaliste, ministrja gjermane kërkon dënimin e Merih Demiral
3 Korrik, 16:10
-
‘National Geographic’: Pesë arsyet pse Shqipëria duhet të jetë arratisja juaj mesdhetare e radhës
3 Korrik, 16:06
-
Tragjedia me Pal Trashaj/ Gazetari Adriatik Doçi: E kam takuar disa muaj më parë! Ishte i revoltuar dhe u përbetua se do sakrifikohej para SPAK
3 Korrik, 16:03