Ndikimi i kafesë në organizëm,
ja ora ideale për ta konsumuar
Ndikimi i kafes në organizmin e njeriut është marrë shpesh në analiza nga ekspertët dhe jo rrallëherë rezultatet bien ndesh me njëri-tjetrin.
Ndikimi i kafes në organizmin e njeriut është marrë shpesh në analiza nga ekspertët dhe jo rrallëherë rezultatet bien ndesh me njëri-tjetrin.
Një pikëpyetje që gjithashtu është vënë shpesh në diskutim është ajo për kohën ideale të kafes. A është e këshillueshme të jetë kafja gjëja e parë që pimë në mëngjes? Edhe kjo, me keqardhje, nuk është e rekomanduar nga specialistët.
I gjithë sekreti është te hormoni i kortizolit, i njohur si hormoni i stresit, por edhe hormoni që kontrollon orën biologjike. Kur trupi e çliron, atëherë ndihemi zgjuar.
Nivelet e kortizolit, në të vërtetë, janë më të larta herët në mëngjes. Në këto kushte, kafeina rrit edhe më shumë nivelin e këtij hormoni dhe në mëngjes, nëse do t’i shtosh organizmit edhe një kafe, trupi do të prodhojë më shumë kortizol dhe nëse jo, prodhon më pak. Edhe pirja e shumë kafeve gjatë ditës mund të çojë në efekte të tjera si nervozizëm, pagjumësi, aritmi etj.
Po atëherë cila është koha ideale për të pirë kafe?
Koha më e mirë për të pirë kafe është pas mëngjesit. Ora ideale është 9 me 10 paradite. Kjo orë rekomandohet sepse në këtë moment vlera e kortizolit është e ulët dhe është ora në të cilën pothuaj të gjithë janë zgjuar dhe kanë dalë nga shtëpia.
Në këtë kohë, jeni edhe shumë orë larg pasdites, kur kafja, gjithashtu nuk është e rekomanduar për stresin që ju shkakton.
Redaksia Online
A.D/shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
A mund të zhvillojë Shqipëria turizmin elitar?
-
PO
60%
-
JO
32.8%
-
NUK E DI
7.2%
Vota total: 2064
Lajme të tjera
-
Halit Valteri: SPAK ka kërkuar masë arresti për Ilir Metën dhe Monika Kryemadhin, pritet vendimi
30 Prill, 23:07
-
Halit Valteri: Bardhi dhe Basha janë bashkë, do t’i marrin partinë Berishës
30 Prill, 22:53
-
Champions League/ Akti i parë gjysmëfinal ndahet në paqe, Bayern Munich dhe Real Madrid barazojnë 2-2
30 Prill, 22:51
-
'Po të mos isha i martuar, do lidhej me mua!', Juli ballafaqohet me Heidin pas deklaratës së fortë, banorja: S’kam fjalë
30 Prill, 22:46
-
Protesta, analisti Meçe: Meta, Berisha e Bardhi u braktisën nga populli opozitar! Erion Veliaj triumfoi
30 Prill, 22:34
-
SPAK kontroll në shtëpinë e Olti Currit, i njohur për lidhjet me çiftin Meta-Kryemadhi
30 Prill, 22:21
-
VIDEO/ Turistët e huaj mbushin sheshin ‘Skënderbej’ teksa Rithemelimi proteston
30 Prill, 22:18
-
VIDEO/ Aksident i 3-fishtë në Vlorë, disa të lënduar
30 Prill, 22:11
-
FBI: Mashtruesit vodhën mbi 3.4 miliardë dollarë nga amerikanët e moshuar në 2023
30 Prill, 22:05
-
SPAK: Amnistia penale shkurtoi dënimin e dhjetëra zyrtarëve të korruptuar
30 Prill, 22:01
-
‘Paketa e Maleve’, Rama: Mbështetje e re për investitorët vendas që duan të investojnë në tokën e të parëve
30 Prill, 21:50
-
Mbërrin në Izrael Blinken, ja çfarë pritet të diskutojë me Netanyahun
30 Prill, 21:38