POP 5

Lajmet më të lexuara të 5 minutave të fundit

Lifestyle

Nga supa e pulës te mjalti, cilat janë ushqimet që ju mbrojnë nga virozat e stinës

Ka disa ushqime që përveçse janë të pasura me lëndë ushqyese, ndihmojnë gjithashtu edhe në parandalimin e virozave të stinës.

Nga supa e pulës te mjalti, cilat janë ushqimet që ju mbrojnë nga virozat e stinës

Mjaltë

Ka disa ushqime që përveçse janë të pasura me lëndë ushqyese, ndihmojnë gjithashtu edhe në parandalimin e virozave të stinës.

Më poshtë kemi listuar se cilat janë këto ushqime.

Supë pule
Supa e pulës përmban një substancë të quajtur cisteinë dhe mbron kryesisht nga infeksionet e fytit. Cisteina ndihmon në lëngëzimin dhe largimin e mukusit nga hunda dhe mushkëritë. Sigurohuni që supa juaj të mos përmbajë shumë kripë, por të jetë e pasur me perime.

Kërpudha
Studimet kanë treguar se ngrënia e kërpudhave na mbron kundër viruseve dhe gripit. Kërpudhat përmbajnë beta-glukane (polisaharidet e tretshme) që kanë aftësinë për të mbrojtur sistemin imunitar Shtoni kërpudha në supat, sallatat dhe zierjet tuaja dhe korrni përfitimet e tyre.

Çaji jeshil
Çaji jeshil ka një efekt të dobishëm kundër ftohjes falë polifenoleve që përmban. Studimet raportojnë se katekinat, polifenole specifike në çaj, luftojnë virusin e gripit. Kur ta konsumoni mund t’i shtoni edhe pika limoni ose mjaltë. Shmangni shtimin e qumështit, pasi proteinat e tij lidhin polifenolet dhe ulin efektivitetin e tyre.

Kosi
Kos që përmbajnë probiotikë ose ndryshe baktere ‘miqësore’ që mbrojnë nga viruset dhe shkurtojnë kohëzgjatjen e ftohjes. 

Mjalti
Mjalti ka efekte antibakteriale dhe anti-inflamatore. Sipas hulumtimeve, konsumi i mjaltit çdo ditë redukton kohëzgjatjen e të ftohtit.

Xh.K/Shqiptarja.com
Komento

KUJDES! Nuk do të publikohen komente që përmbajnë fjalë të pista, ofendime personale apo etiketime mbi baza fetare, krahinore, seksuale apo që shpërndajnë urrejtje. Në rast shkelje të rëndë të etikës, moderatorët e portalit mund të vendosin të bllokojnë autorin e komentit, të cilit do t'i ndalohet nga ai moment të komentojë te Shqiptarja.com

Komente

  • Sondazhi i ditës: 23 Janar, 09:41

    Secila parti në zgjedhje me 46 deputetët e parë të fiksuar, si e vlerësoni?

Lajme të tjera



×

Lajmi i fundit

Trump tha se do heqë ligjin e nënshtetësisë për fëmijët që lindin në SHBA, Gjykata pezullon përkohësisht urdhrin e Presidentit

Trump tha se do heqë ligjin e nënshtetësisë për fëmijët që lindin në SHBA, Gjykata pezullon përkohësisht urdhrin e Presidentit

23 Janar, 21:40