Me vetëm 20 minuta ecje në ditë, është i mundur reduktimi i riskut të zhvillimit të një forme çmendurie, ose rënieje të aftësive konjiktive si: Alzheimeri ose Parkinsoni, siç tregojnë edhe studime të shumta.
Që ecja të bën mirë, kjo tashmë është një gjë e ditur. Shpesh ama, megjithëse e ditur, e sjellim rrallë ndërmend. Sidomos kur edhe makinën përpiqemi ta parkojmë në vëndim më të afërt ku kemi punë, ku më pas në të shumtën e rasteve qëndrojmë ulur për pothuajse pjesën më të madhe të ditës së punës.
Më pas, me të mbërritur në shtëpi, shtriqemi në divan për të parë televizor. Pra, po ta llogarisim imtësisht, në fund të ditës, ecje bëjmë shumë pak.
Por kjo ecje e paktë mund të na sjellë ama ecje të shpejtë drejt sëmundjeve të rënda, si ato kardiovaskulare, dhe së fundmi edhe çmenduri e pasivitet mendor, të formave të ndryshme.
Nëse e kemi receptuar mesazhin e kërkuesve, mundemi atëherë ta përmirësojmë këtë fenomen, duke i dedikuar sikur edhe 20 minuta në ditë ecje për shëtitje. Doktor Jan Van Gerpen, neurolog i Mayo Clinic në Jacksonville, shpjegon se kjo lëvizje e thjeshtë mund të rregullojë lirshmërinë e fluksit të gjakut, i cili nëpërmjet kanalizimeve të organizmit, shkon në tru duke përmirësuar gjëndjen e këtij të fundit, dhe duke parandaluar sëmundjet degjeneruese si Alzheimer dhe Parkinson, gjithashtu duke i zbehur simptomat e tyre.
Redaksia online
(r.p/e.s/shqiptarja.com)
Sondazhi i ditës:
Minimumi jetik në vend 184 euro për person, a është i mjaftueshëm?
-
Po
10%
-
Jo
86.3%
-
Nuk e di
3.7%
Vota total: 1963
Lajme të tjera
-
Çmimi Karl në Gjermani: Kush është Pinchas Goldschmidt?
9 Maj, 16:14
-
Eurovizion/ Shqipëria performon sot! Besa e dyta në garë me ‘Titan’!
9 Maj, 16:13
-
1 javë festë në Vlorë, çelet sezoni turistik! Bregdeti i dedikohet turizmit, në Vlorë ‘Beach Volley’, ‘Triathllon, ping-pong e muzikë
9 Maj, 16:11
-
Tragjedia në Shkodër/ Momentet e fundit të Alma Arrazit me tre fëmijët për dore buzë Bunës, para se të mbyteshin në lum
9 Maj, 16:02
-
34 vjeç e 42 ditë! Joselu, zëvendësuesi më i vjetër që shënon dy herë në fazën direkte të Champions League
9 Maj, 15:58
-
Aksident në Lungomare të Vlorë, makina motori përplas të moshuarin
9 Maj, 15:53
-
Shehi 'pro' transportit të gjelbër në Tiranë: Shpreh aprovimin tim, investim pozitiv
9 Maj, 15:49
-
Rama në ceremoninë e Karlit të Madh, takohet me shqiptarët madje dhe foto selfie me disa
9 Maj, 15:49
-
‘Më goditi disa herë në kokë', këngëtarja Teuta Selimi kallëzon për dhunë bashkëshortin dhe vëllain
9 Maj, 15:48
-
Dhuna në familje po ‘vret’ gratë! Policia ngre strukturë të re për t’i mbrojtur
9 Maj, 15:32
-
Përcaktohen gjyqtarët e Apelit të Posaçëm që do të shqyrtojnë ankimimin e Fredi Belerit
9 Maj, 15:32
-
Aston Villa 'troket' sërish për Ernest Muçin, Besiktas i vendos çmimin sulmuesit kuqezi
9 Maj, 15:30