Me vetëm 20 minuta ecje në ditë, është i mundur reduktimi i riskut të zhvillimit të një forme çmendurie, ose rënieje të aftësive konjiktive si: Alzheimeri ose Parkinsoni, siç tregojnë edhe studime të shumta.
Që ecja të bën mirë, kjo tashmë është një gjë e ditur. Shpesh ama, megjithëse e ditur, e sjellim rrallë ndërmend. Sidomos kur edhe makinën përpiqemi ta parkojmë në vëndim më të afërt ku kemi punë, ku më pas në të shumtën e rasteve qëndrojmë ulur për pothuajse pjesën më të madhe të ditës së punës.
Më pas, me të mbërritur në shtëpi, shtriqemi në divan për të parë televizor. Pra, po ta llogarisim imtësisht, në fund të ditës, ecje bëjmë shumë pak.
Por kjo ecje e paktë mund të na sjellë ama ecje të shpejtë drejt sëmundjeve të rënda, si ato kardiovaskulare, dhe së fundmi edhe çmenduri e pasivitet mendor, të formave të ndryshme.
Nëse e kemi receptuar mesazhin e kërkuesve, mundemi atëherë ta përmirësojmë këtë fenomen, duke i dedikuar sikur edhe 20 minuta në ditë ecje për shëtitje. Doktor Jan Van Gerpen, neurolog i Mayo Clinic në Jacksonville, shpjegon se kjo lëvizje e thjeshtë mund të rregullojë lirshmërinë e fluksit të gjakut, i cili nëpërmjet kanalizimeve të organizmit, shkon në tru duke përmirësuar gjëndjen e këtij të fundit, dhe duke parandaluar sëmundjet degjeneruese si Alzheimer dhe Parkinson, gjithashtu duke i zbehur simptomat e tyre.
Redaksia online
(r.p/e.s/shqiptarja.com)
Sondazhi i ditës:
Kabineti i ri qeveritar, jeni dakord me ndryshimet e bëra nga Rama?
-
Po
36.7%
-
Jo
53.2%
-
Nuk e di
10.1%
Vota total: 6000
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Bisedat në Sky ECC/ Pushimi i hetimit për 3.4 milionë eurot e gjetura në Toyota Yaris çoi në pranga kryeprokurorin e Vlorës, gati dosje e re për 'Metamorfozën'
30 Korrik, 07:30
-
Shumë gjëra kanë ndryshuar në dashuri...çfarë thonë yjet për ju sot
30 Korrik, 07:23
-
Shkodër/ Shpërthim me tritol në lokalin e 35-vjeçarit, policia në kërkim të autorit
30 Korrik, 07:05
-
Shëngjin/ Zjarri përparon drejt Ranës së Hedhun, flakët i janë afruar zonës së banuar, rrezikohen bizneset
30 Korrik, 00:47
-
Bllokimi i aksit Thumanë-Kashar/ Morën pjesë në protestë, policia fillon shoqërimin e disa prej banorëve
29 Korrik, 23:01
-
Detaje të reja/ Do shpërthente tragetin konkurrent ‘Finikas Lines’ të linjës Sarandë - Korfuz, SMS-ja 'Welcome to Greece” i mori jetën biznesmenit Nelaj
29 Korrik, 22:58
-
Kafe, cigare dhe limonadë - liberalë e konservatorë 100 vjet më parë!
29 Korrik, 22:48
-
Grupi rus Wagner pëson humbje të mëdha në Sahel të Afrikës
29 Korrik, 22:34
-
Si ndikon veza për kolesterolin, diabetin dhe shëndetin e zemrës
29 Korrik, 22:26
-
Këngëtarja italiane Giusy Ferreri koncert në Tiranë: E lumtur që rikthehem, të rinjtë të jenë autentikë
29 Korrik, 22:11
-
Olimpiket 2024/ Luiza Gega dhe Franko Burraj nisen drejt Parisit! Atletja: Synoj më të mirën, gara do të jetë më e fortë
29 Korrik, 21:50
-
Të shtëna me armë në një park në New York, vriten 2 gra dhe plagosen 5 të tjerë
29 Korrik, 21:48