Nuk doni të shtoni peshë? Çfarë 
nuk duhet të bëni para se të flini

Pothuajse të gjitha vajzat ankohen për trupin e tyre.

Mbipesha është një problem shumë shqetësues dhe ka nga ata që zgjedhin të mos marrin disa vakte ushqimore vetëm që të dobësohen. Por kjo nuk është zgjidhja e duhur.

Por janë disa gabime që të gjitha vajzat bëjnë përpara se të shtrihen për të fjetur.

Ne po ju japim disa këshilla që ndoshta nuk mund t’ju ndihmojnë të dobësoheni por të paktën të mos shtoni në peshë. 

1-Flini mjaftueshëm
2-Mos hani shumë në darkë
3-Mos bini të flini menjëherë pasi keni ngrënë darke
4-Mos hani ushqime të skuqura në darkë
5-Mos hani ushqime pikante në darkë
6-Konsumoni drithëra ose karbohidrate të tjera për darkë
7-Mos hani ëmbëlsira në darkë
8-Mos hani kokoshka pas darkës
9-Mos flini pa ngrënë darkë
10-Nëse nuk dëshironi të hani darkë, por vetëm mëngjes edhe drekë, të paktën konsumoni një frut.
11-Mos konsumoni konsumoni alkool ose kafe
12-Mos përdorni celularin ose laptopin para se të flini.
13-Mos shkoni në shtrat shumë vonë, çdo natë

Redaksia Online
(B.K/Shqiptarja.com)