Oraret fikse ndihmojnë
gjumin e të moshuarve

Të mbash një rutinë të qëndrueshme e të përditshme mund të bëjë që të flesh më mirë dhe më të gjatë, sidomos në një moshë të caktuar.

Psikologët e Universitetin të Alabamës thonë se në një studim mes 50 persona të moshave 18 deri 30 vjeç dhe 50 persona të tjerë të moshës 60 deri 95 vjet.

Rezultatet e studimit ishin që njerëzit që hanë, punojnë ose të bëjnë aktivitete sociale dhe sportive jashtë shtëpisë në të njëjtën kohë ata bien në gjumë më lehtë dhe të zgjohen më pak gjatë natës, ndryshe nga ata hanë në orare të ndryshme  "thotë Natalie Dautovich, e cili udhëhoqi studimin."

Kryerja e orarit të thjeshtë dhe të rregullt është një e mirë sidomos për grupmoshat e mëdha. "

Studiuesit gjithashtu kanë zbuluar se te moshuarit, gjumi përmirësohet edhe me përfshirjen e aktiviteteve të reja në rutinën e tyre të përditshme dhe të bazuar në atë që ka qenë aktive gjatë ditës.

Redaksia Online
(a.ç/shqiptarja.com)