Vera sapo ka ardhur dhe me ardhjen e saj fillojnë sikletet me kilet e tepërta që mund të kemi. Nëse nuk e keni vullnetin për të mbajtur dietë apo për të shkuar në palestër bëni disa ndryshime në stilin tuaj tuaj të jetesës.
Ujë: Sigurohuni që të pini plot 1.5 litra ujë çdo ditë. Përveçse hidratimit do të keni mundësinë që edhe të reduktoni ndjenjën e urisë.
Karbohidratet: Limitojini vetes karbohidratet dhe tregoni kujdes në mëyrën sesi i kombinoni. Gjithashtu reduktoni bukën dhe ëmbëlsirën nga dieta juaj.
![](https://shqiptarja.com/template/img/NO_ALFA_Kuadrate shqiptarja.png)
Sheqernat: Hiqni dorë nga sheqeri në kafe. Një zgjedhje e mirë është mjalti, pasi është natyral dhe pranohet lehtë nga organizmi.
Komento
![](https://shqiptarja.com/template/img/antipiracynote.jpg)
![](https://www.shqiptarja.com/template/img/sh_logo1.png)