-
-
-
-
-
Për të shmangur shtimin e peshës dhe rritjen e nivelit të sheqerit në gjak, ja në çfarë ore duhet të hamë darkë
Konsumimi i vakteve të vona të natës mund të kontribuojë në shtimin e peshës dhe sheqerit në gjak , sipas një studimi të vogël të botuar në Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism të Shoqatës Endokrine.
7 Janar 2023, 14:39 -
Kequshqyerja gjatë festave, dietologia jep këshillat: Mos mbani dietë drastike, konsumoni ushqim në mënyrë të balancuar dhe menaxhoni stresin
Pas mbingarkesës me ushqime të yndyrshme dhe ëmbëlsira, trupi duhet të kthehet në gjendje normale. Për këtë dietologia Anila Kalleshi këshillon që të mos i futemi dietave drastike por të kontrolluara dhe të balancuara me aktivitet fizik. E rëndësishme thotë ajo është dhe menaxhimi i stresit.
6 Janar 2023, 16:01 -
Ushqimet e shpejta sjellin humbjen e fillit të të menduarit! Ja sa i lartë është rreziku i humbjes së kujtesës dhe logjikës nga 'fast food-i'
400-500 kalori në ditë të marra në formën e ushqimeve fast food mjaftojnë për të shtuar rrezikun e harresës, mungesës së orientimit apo të humbjes së fillit logjik
18 Dhjetor 2022, 16:01 -
-
Lifestyle
Kur nisim dietën lëmë sheqerin, por a është kjo zgjedhja më e mirë? Ja pse nuk duhet të hiqni dorë, por të zvogëloni sasinë
Sheqeri është gjeja e parë që të gjithë mendojmë të heqim dorë kur vendosim se do të ushqehemi shëndetshëm. Por në fakt ka sheqerna të mira, të tilla si kallami i sheqerit ose ato që gjenden në fruta dhe perime që mund t’i bëjnë mirë shëndetit edhe pamjes suaj.
6 Nëntor 2021, 17:55 -
Lifestyle
‘Kam 10 vjet që ha të njëjtin mëngjes’, Edmond Tupja gatuan recetën unike në ‘Rreze Dielli’ dhe zbulon sekretet për një dietë të balancuar
Profesor Edmond Tupja vjen ndryshe në studion e Rreze Dielli këtë herë në këndin e kuzhinës, për të treguar mëngjesin e tij të veçantë por edhe vaktet e tjera me nje dietë të balancuar të cilën ka më shumë se 10 vite që e praktikon
28 Shtator 2021, 12:35 -
Lifestyle
Ndryshimi befasues i ekonomistes, humbi 20 kg për 3 muaj dhe është kthyer në shembull frymëzimi për shumë vajza të reja
historia e Amanda Ballabanit, e cila pasi ka vuajtur nga mbipesha për një kohë të gjatë dhe pasi kishte provuar shumë dieta drastike, ndryshoi stilin e saj të jetesës dhe humbi 20 kg për 3 muaj, duke u kthyer në një shembull frymëzimi për shumë vajza të tjera.
22 Qershor 2021, 12:55 -
Po mbani dietë dhe nuk shihni rezultate? Ja çfarë po bëni gabim...
Ushqimet janë një faktor kyç që luajnë rol të rëndësishëm në shëndetin tonë dhe kryesisht në hidratimin e trupit pandaj duhet bërë një zgjedhje e shëndetshme në mënyrën se si ushqehemi, duke përzgjedhur kështu ushqimet e duhura për të ndihmuar organizmin të qëndrojë i hidratuar. Në një intervistë në ‘’ Rreze Dielli’’ ishte i ftuar personal trainer Besnik Humolli, i cili tregoi më tepër për dietën dhe ushtrimet në stinën e verës.
29 Korrik 2020, 11:49 -
-
-
Zbuloni dietën më të mirë ushqimore për një shëndet të mirë
Pavarësisht se sa herë kemi dëgjuar frazën, "ju jeni ajo që hani ", kjo nuk është mjaftueshëm bindëse për të rishqyrtuar menunë tonë të ngrënies. Një studim, bërë mbi qindra anketues referuar përzgjedhjes së tyre të ushqimit, tregon se cila dietë vlen të ndiqet për një dietë të shëndetshme.
31 Janar 2020, 04:49 -
Rëndësia e acideve yndyrore O-3: Pse janë të nevojshme në dietën tonë?
Acidet yndyrore omega-3 janë një lëndë ushqyese thelbësore që ndihmon për të mbajtur të shëndetshëm të rinjtë dhe të moshuarit. Por, cilat janë acidet yndyrore omega-3, në cilat ushqime i gjejmë, çfarë sasie na nevojiten dhe pse na bëjnë mirë?
28 Janar 2020, 02:30 -
-
-
-
-
-
Uji i xhenxhefilit, sekreti për të hequr krejtësisht dhjamin e barkut
Uji i xhenxhefilit është baza e një diete që ndihmon në eliminimin e dhjamit në zonën e barkut. Përveç se ju ndihmon për rënien në peshë, uji i xhenxhefilit ka edhe një sërë përfitimesh të tjera shëndetësore.
10 Korrik 2018, 20:38 -
Dietat dhe ushqimi kanë ndikim në parandalimin e disa sëmundjeve kronike
Ushqimet e shëndetshme dhe marrja e te gjithë elementëve të nevojshëm ndihmon në një shëndet me të mirë. OBSH në bashkëpunim me FAO kanë ndërmarrë një studim në lidhje me peshën qe zë çdo ushqim në organizmin tonë.
15 Prill 2018, 20:46 -
