Patatet e ëmbla kanë vlera të shumta ushqyese, pasi janë të pasura ne vitamina, minerale, antioksidantë dhe fibra. Ato gjithashtu kanë veti antikancerogjene dhe mund të nxisin funksionin imunitar, shëndetin e zorrëve, funksionin e trurit dhe shëndetin e syve.
Janë jashtëzakonisht ushqyese
Patatet e ëmbla janë të pasura me fibra, vitamina dhe minerale. Janë të pasura me antioksidantë që mbrojnë trupin tuaj nga dëmtimet nga radikalet e lira dhe sëmundjet kronike.
Kanë veti kundër kancerit
Hulumtimet e kafshëve dhe laboratorike sugjerojnë se anthocyanins dhe antioksidantë të tjerë që gjenden në patatet e ëmbla mund të mbrojnë kundër disa llojeve të kancerit.
Përmirësojnë shikimin
Patatet e ëmbla janë të pasura me beta-karoten dhe antocianinë, antioksidantë që mund të ndihmojnë në parandalimin e humbjes së shikimit dhe përmirësimin e shëndetit të syve.
Përmirësojnë funksionin e trurit
Studimet e kafshëve kanë treguar se patatet e ëmbla mund të përmirësojnë shëndetin e trurit duke reduktuar inflamacionin dhe duke parandaluar rënien njohëse. Megjithatë, mbetet e panjohur nëse ato kanë të njëjtat efekte te njerëzit.
Mbështesin sistemin tuaj imunitar
Patatet e ëmbla janë një burim i shkëlqyer i beta-karotenit, i cili mund të shndërrohet në vitaminë A dhe ndihmon në mbështetjen e sistemit imunitar dhe shëndetin e zorrëve.
Lajme të tjera
-
Nga spinaqi te vezët, ja 5 ushqimet më të mira për shëndetin e kockave
21 Nëntor, 18:59 -
Përmirëson shëndetin e trurit dhe forcon kockat, 6 përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i çajit jeshil
21 Nëntor, 15:33 -
Cilat janë simptomat e mungesës së zinkut dhe ç’duhet të hani
20 Nëntor, 19:58 -
Nga zemra te truri, 5 përfitimet e jashtëzakonshme të ecjes pas darkës
18 Nëntor, 16:35 -
Çfarë mund të ndodhë me trupin tuaj nëse pini çdo ditë çaj ditë
15 Nëntor, 22:43 -
Ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe forcon imunitetin, zbuloni 8 përfitimet shëndetësore nga konsumi i shegës
14 Nëntor, 12:48 -
Këto zakone po dëmtojnë çdo ditë lëkurën tuaj
12 Nëntor, 15:26 -
Nëse doni të ndryshoni, hiqni dorë nga këto zakone
11 Nëntor, 18:48 -
Pesë faktorët kryesorë që ndikojnë në shëndetin e zemrës
10 Nëntor, 15:34 -
Parandalon plakjen dhe lufton bakteret, vlerat e jashtëzakonshme të mjaltit të gështenjës
8 Nëntor, 10:31 -
Konsumoni kripë më tepër seç duhet? Ja problemet shëndetësore që shkakton
31 Tetor, 19:49 -
Armiqtë kryesorë të trurit, faktorët që dëmtojnë funksionin mendor
29 Tetor, 15:27
