Pesë faktorët kryesorë që ndikojnë në shëndetin e zemrës

Pesë faktorët kryesorë që ndikojnë në shëndetin e zemrës

Foto ilustruese

Një zemër e shëndetshme është thelbësore nëse dëshironi që organizmi juaj të funksionoj siç duhet. Sipas ekspertëve këto janë pesë faktorët kyç që ndikojnë në shëndetin e zemrës dhe që duhet të mbahen nën kontroll për të parandaluar probleme të mundshme kardiovaskulare.

Presioni i gjakut
Një nivel i shëndetshëm i presionit të gjakut është i domosdoshëm për funksionimin e duhur të trupit. Niveli ideal i presionit të gjakut është 120/80, dhe është e rëndësishme që të mbahet brenda këtij niveli.

Presioni shumë i lartë ose shumë i ulët mund të shkaktojë probleme shëndetësore.

Indeksi i masës trupore (IMT)
Pesha dhe indeksi i masës trupore janë të lidhura ngushtë me shëndetin e zemrës. Mbipesha dhe yndyra e tepërt mund të shkaktojnë sëmundje të ndryshme.

Një IMT më i lartë se 25 konsiderohet një rrezik për shëndetin e zemrës.

Sasia e sheqerit në gjak
Sheqeri i lartë në gjak mund të dëmtojë enët e gjakut dhe nervat, duke çuar në komplikacione si diabeti dhe probleme të tjera serioze kardiovaskulare.

Mbajtja e niveleve të sheqerit në gjak brenda normës është e rëndësishme për parandalimin e sëmundjeve të zemrës.

Sasia e kolesterolit
Kolesteroli i lartë është një tjetër faktor që mund të ndikojë negativisht në shëndetin e zemrës.

Kolesteroli i lartë shkakton grumbullimin e depozitave në enët e gjakut, duke çuar në ngushtimin e tyre, i cili mund të shkaktojë sulme në zemër dhe goditje në tru.

Gjumi
Një gjumë i mirë është kyç për shëndetin e zemrës. Një i rritur duhet të flejë tetë orë çdo natë.

Mungesa e gjumit mund të ndikojë negativisht në sistemin kardiovaskular dhe mund të çojë në zhvillimin e problemeve të zemrës.

Xh.K/Shqiptarja.com
Komento

KUJDES! Nuk do të publikohen komente që përmbajnë fjalë të pista, ofendime personale apo etiketime mbi baza fetare, krahinore, seksuale apo që shpërndajnë urrejtje. Në rast shkelje të rëndë të etikës, moderatorët e portalit mund të vendosin të bllokojnë autorin e komentit, të cilit do t'i ndalohet nga ai moment të komentojë te Shqiptarja.com

  • Sondazhi i ditës:
    12 Dhjetor, 16:05

    Berishës iu dha zyrtarisht nga gjykata vula e PD, a do të shtohen votat?



×

Lajmi i fundit

Nisin në Durrës Forumet e Dialogut Qytetar, debatohen gjetjet dhe sugjerimet e ekspertëve për mirëqeverisjen, antikorrupsionin dhe sundimin e ligjit

Nisin në Durrës Forumet e Dialogut Qytetar, debatohen gjetjet dhe sugjerimet e ekspertëve për mirëqeverisjen, antikorrupsionin dhe sundimin e ligjit