Punoni me orë të gjata ulur?! Disa këshilla për t'ua bërë ditën më pak të lodhshme

Shumë prej nesh janë të detyruar që të rrinë me orë të tëra duke qëndruar në një karrige, përpara kompjuterit. Por edhe të shpenzosh shumë kohë ulur mund t’ju shkaktojë dhimbje shpine, koke apo edhe probleme të tjera.

Ç’do gjë e ka një zgjidhje dhe gjithçka lidhet me qëndrimin e trupit tuaj.

Frymëmarrja

LEXO EDHE:
Arsyet e forta të lodhjes dhe depresionit gjatë verës, çfarë duhet të bëni

Kur qëndroni ulur, gjeni pozicionin më të mirë për ju, pastaj merr frymë në atë mënyrë që stomaku juaj të dali përpara.

Shplodhe qafën herë pas here

Vëri duart në tavolinë dhe shtrije qafën duke masazhuar kokën me gishta.

Shtriji këmbët dhe krahët duke provuar të bësh streching

Mundohu të mbash shpinën sa më drejtë dhe këmbët pozicionoi në mënyrë të rehatshme.

TAG:
• lodhje

Sondazhi i ditës:

‘Rasti Qefalia’, a fshihen gjobat pas akuzave të Këlliçit, Nokës, opozitës?

• Po

  74.2%

• Jo

  19.2%

• Ndoshta

  6.7%

Vota total: 120

Votat totale janë unike

• Sondazhi i ditës:

  ‘Rasti Qefalia’, a fshihen gjobat pas akuzave të Këlliçit, Nokës, opozitës?

  Po Jo Ndoshta