POP 5

Lajmet më të lexuara të 5 minutave të fundit

Shëndeti

Sa gjumë duhet të flejnë bebet sipas ekspertëve...

Ekspertët kanë treguar saktësisht se sa orë gjumë duhet t’i bëjnë fëmijët.

Sa gjumë duhet të flejnë bebet sipas ekspertëve...

Foto ilustruese

Ekspertët kanë treguar saktësisht se sa orë gjumë duhet t’i bëjnë fëmijët.

Sipas pediatërve amerikanë, bebet duhet të flenë 16 orë në ditë dhe adoleshentët 8 orë.

Këto rekomandime vijnë nga ekspertë të ndryshëm, të cilët gjithashtu konfirmojnë se sasia e gjumit duhet të përcaktohet nga mosha.

Shkencëtarët kanë treguar se gjumi lidhet me sjellje më të mirë, rritje të vëmendjes, si dhe me shëndet të mirë mendor e fizik.

Gjithashtu ka një lidhje mes mungesës së gjumit dhe rritje të rrezikut për të shtuar peshë të tepërt, për t’u diagnostikuar me diabet, për të pasur aksidente, për të pasur depresion dhe për mendime të vetëvrasjes tek adoleshentët.

Sasia e rekomanduar e gjumit për fëmijët është:

12 deri në 16 orë për bebet 4 deri 12 muajsh

 11 deri në 14 orë gjumë për bebet 1-2 vjeçare

10 deri në 13 orë gjumë për bebet e moshës 3 deri në 5 vjeçare

9 deri në 12 orë gjumë për fëmijët e moshës 6 deri në 12 vjeçare

8 deri në 10 orë gjumë për adoleshentët e moshës 13 deri në 18 vjeçare.

Komento

KUJDES! Nuk do të publikohen komente që përmbajnë fjalë të pista, ofendime personale apo etiketime mbi baza fetare, krahinore, seksuale apo që shpërndajnë urrejtje. Në rast shkelje të rëndë të etikës, moderatorët e portalit mund të vendosin të bllokojnë autorin e komentit, të cilit do t'i ndalohet nga ai moment të komentojë te Shqiptarja.com

  • Sondazhi i ditës:
    20 Nëntor, 13:18

    Vrasja e 14 vjeçarit, çfarë duhet të bëjë Shqipëria me TikTok e Snap Chat?

Lajme të tjera



×

Lajmi i fundit

Kreshnik Spahiu: Pse Strasburgu po e zhgënjen shumë keq Partinë Demokratike?

Kreshnik Spahiu: Pse Strasburgu po e zhgënjen shumë keq Partinë Demokratike?

23 Nëntor, 23:55 nga Kreshnik Spahiu