Shkencëtarët kanë përcaktuar se plakja e trurit arrin kulmin në moshën 57, 70 dhe 78 vjeç. Ata shpjeguan se për të arritur në këtë përfundim analizuan ndryshimet në proteinat e gjakut.
Pasi identifikuan 13 proteina të lidhura me rënien njohëse dhe zbuluan se ndryshime të rëndësishme në tru ndodhin pikërisht në këtë moshë.
Por si mund të ngadalësoni plakjen e trurit?
Ngrënia e peshkut, bishtajoreve, arrave dhe drithërave të plota mund të parandalojë rënien njohëse dhe të përmirësojë kujtesën.
Perimet me gjethe janë gjithashtu të mbushura me lëndë ushqyese thelbësore që përmirësojnë shëndetin e trurit. Të gjitha këto ushqime janë të përfshira në dietën mesdhetare.
Hulumtimet e mëparshme sugjeruan se marrja e një multivitamine ditore mund të jetë një mënyrë e lehtë për të moshuarit për të parandaluar rënien njohëse. Sigurisht, nuk duhet të harrojmë rëndësinë e aktivitetit fizik.
Komente
Lajme të tjera
-
Si vendos truri ynë se kur duhet të besojmë ose jo?
16 Dhjetor 2024, 17:15 -
Pse konsumimi i tepërt i sheqerit mund të dëmtojë trurin tuaj?
1 Dhjetor 2024, 16:16 -
Ngadalësojnë procesin e plakjen! Nëse jeni mbi 50 vjeç, duhet t’i hani këto ushqime çdo ditë
22 Nëntor 2024, 22:34 -
Keni probleme me përqendrimin? Këto ushqime do t'ju ndihmojnë
13 Nëntor 2024, 18:26 -
Armiqtë kryesorë të trurit, faktorët që dëmtojnë funksionin mendor
29 Tetor 2024, 15:27 -
Gjumi jo i mirë! Studimi: Truri është 3 vite më i plakur për 40-vjeçarët që flenë keq
26 Tetor 2024, 16:29 -
Nga kafja te ëmbëlsirat dhe mishi, ja ushqimet që përshpejtojnë plakjen
30 Shtator 2024, 09:37 -
Kjo është mosha kur fytyra fillon të plaket më shpejt
21 Shtator 2024, 22:45 -
Këshillat më të mira si të ngadalësoni plakjen
14 Shtator 2024, 22:00 -
A ndikon stili i jetesës tek plakja e trurit, çfarë duhet të dini
20 Gusht 2024, 16:08 -
Plakja drastike ndodh në moshën 44 dhe 60 vjeç
16 Gusht 2024, 17:26 -
Studimi: Në këtë moshë përfundon rinia dhe nis plakja
15 Gusht 2024, 15:59
