Shtatzënia është një periudhë e vështirë për femrat, gjatë së cilës ato duhet të tregohen mjaft të kujdesshme. Përtej kujdesit mjekësor, gratë shtatzëna duhet të jenë dhe të
sigurta, e mbi të gjitha të largojnë stresin. Më poshtë, ju sjellim disa këshilla për një shtatzëni të lehtë dhe pa stres.  

1. Acid folik, i cili është rekomanduar gjithmonë për gratë shtatzëna. Përveç rëndësisë për një dietë të duhur dhe të balancuar, ky acid është i pasur me fruta (portokall, mandarina, lëngje të freskëta, agrume) dhe perime (spinaq, radhiqe, brokoli, lakër). Këshillohet të merret rregullisht të paktën 0.4 mg acid folik në ditë për të zvogëluar rrezikun e defekteve të lindjes së fëmijëve.

2. Diagnoza prenatale, vendim i çiftit. Në përgjithësi, kur nëna është mbi 35 vjeç, është më e rrezikuar nga anomalitë kromozomale, që mund të ndodhin në fetus.

3. Numri i duhur i ekografive. Në shtatzëni me risk të ulët, çdo tremujor bëhen ultratinguj. Pra, gjatë shtatzënisë janë të mjaftueshme tre ekstrakte.

4. Sportet në shtatzëni nuk janë të ndaluara. Përkundrazi, një aktivitet i moderuar fizik është thelbësor për të mos fituar peshë gjatë kësaj periudhe. Duhen shmangur disa lloje sportesh, si ato që kërkojnë përpjekje anaerobe dhe zhytjet.

5. Qëndrimi në shtrat. Në përgjithësi, në rast të shtatzënive të komplikuara (p.sh. kur vuani nga hipertensioni), pushimi në shtrat nuk është i nevojshëm, megjithëse shpesh këshillohet për të qetësuar gratë.

6. Vaksinat. Disa mund të bëhen gjatë shtatzënisë. Është e nevojshme të vlerësohet rreziku i vërtetë i ngjitjes dhe ekspozimit të çdo personi, sepse përfitimet e mbrojtjes duhet të jenë më të mëdha se rreziqet. Në përgjithësi, rekomandohet vaksina e gripit sezonal dhe vaksina e kombinuar kundër pertusit të tetanosit (dTap).
 
7. Induksioni i lindjes, vetëm në raste specifike. Induksioni i punës gjatë javëve të fundit të shtatzënisë natyrore përbën një rrezik për shëndetin e nënës ose fetuesit.

8. Jo episiotomi rutinore. Është treguar se episiotomi (shkurtimet vaginale dhe perineale) nuk i zvogëlon çrregullimet e mëdha gjatë lindjes, prandaj kjo praktikë është absolutisht e braktisur.

9. Regjistrimi i shkallës së zemrës së fetusit gjatë punës. Si rregull, regresioni i normës së zemrës së fetusit gjatë punës kryhet me ndërprerje për të lejuar lëvizshmëri më të madhe për gruan. Megjithatë, lloji i mbikëqyrjes duhet të vlerësohet rast pas rasti, në varësi të faktorëve të veçantë të rrezikut të nënave dhe fëmijëve (për shembull, nëse gruaja ka zhvilluar preeklampsi ose nëse ka një fetus në zhvillim).

10. Anestezi epidurale. Përdorimi i anestezisë epidurale është e drejta e grave për t’u aplikuar. Shpesh, megjithatë, gjatë punës, thuhet se është "tepër vonë", sepse zgjerimi është i avancuar dhe nuk kryhet. Në fakt, nuk ka kufizim kohor në bazë të zgjerimit. Nëse niveli i kokës së fetusit në lidhje me legenin lejon anestezi epidurale mund të përdoret edhe kur dilatimi është shumë i avancuar. Megjithatë, gruaja duhet të jetë e vetëdijshme që, për të njëjtat rreziqe, efektiviteti mund të jetë më i ulët.

Redaksia Online
D.Ç./Shqiptarja.com