Ushqimet anti-virale që forcojnë sistemin imunitar dhe mbajnë sëmundjet larg (FOTO)

Ndërsa çdo ditë dëgjojmë se duhet të kemi kujdes që të zbatojmë me përpikëri këshillat e higjenës për shkak të përhapjes së gripit dhe koronavirusit, në anën tjetër duhet të kemi një sistem imunitar shumë të fortë.

Kur sistemi imunitar është i fortë, atëherë organizmi mund ta luftojë më lehtë gripin normal apo koronavirusin dhe kjo arrihet me ushqyerjen.

Ushqime anti-virale janë shumë të rëndësishme në dietën e një personi.

Hudhra

Është një antivirus i fuqishëm. Mund të hahet e papërpunuar, pure ose mund të shtohet në supë. Përzieni hudhrën e copëtuar  me një lugë gjelle mjaltë dhe konsumoni një karafil çdo dy deri në tre ditë.

Është një mënyrë fantastike për të forcuar sistemin tuaj imunitar, sipas ekspertëve.

Star Anise

Erëza në formë lulesh përmban acid shikimik që përdoret si material bazë për prodhimin e Tamiflu, i cili përdoret për virusin e gripit.

Është super i fuqishëm si një antivirus. Merrni anise yll dhe ziejeni atë në ujë dhe shtojini në çajrat tuaj si atë jeshil ose të zi.

Xhinxher

Mbështetuni në këto ushqime për të rritur imunitetin tuaj.

Recetë: Merrni xhenxhefil pure e star anise dhe bëni një zierje duke shtuar pak mjaltë.

Vaj kokosi

Ju mund ta gatuani ushqimin tuaj me vajin e kokosit.

Acidi laurik dhe acidi kapriilik i pranishëm në të janë thelbësor për forcimin e sistemit imunitar kundër viruseve.

Kikirikë, fistikë, rrush, luleshtrydhe, boronica

Ushqimet e pasura me resveratrol të tilla si kikirikë, fistikë, rrush, verë të kuqe, të bardhë, boronica, boronicë, luleshtrydhe, dhe madje edhe kakao dhe çokollatë të errët janë të dobishëm për të luftuar infeksionin kërpudhat, rrezatimin ultravjollcë, stresin dhe dëmtimin.

Speca të kuq

 

Ushqimet e pasura me vitamina C si specat e kuq, specat e verdhë.

Një recetë thelbësore për imunitet të mirë, sipas tij, është kjo supë që rrit imunitetin.

Përbërësit:

1 Patate e ëmbël

1 Hudhër

Disa qepë pranverore

Pak Majdanoz

Pak rozmarinë

Përziejini të gjithë përbërësit së bashku dhe bëjeni atë në një supë.

Ai përmendi që supa ndihmon në forcimin e sistemit imunitar kundër të ftohtit, gripit dhe viruseve.

Bimët antivirus

Bimët mund të ndihmojnë në rritjen e imunitetit.

Bimët anti-virale si rigoni, tulsi, trumza e tharë janë të shkëlqyera për imunitetin dhe mund të përdoren në çajra apo kura për shëndetin e frymëmarrjes, përfshirë problemet e mukozës, të cilat mund të kthehen në një tokë e përshtatshme për bakteret dhe patogjenët.

Përgatitni çajin me  xhenxhefilin, hudhrën së bashku me një lugë gjelle trumzë dhe rigoni.

Thithni vajrat thelbësorë si trumzë, rigon, eukalipt ose anise ylli.

Mund t’i lini edhe si aromatizues në dhomë.

Portokalli

Është i mbushur me vitaminë B, C dhe magnez shumë të rëndësishme për të forcuar sistemin imunitar.

Bajamet

Ato janë gjithashtu një mënyrë e shëndetshme për të mbajtur larg urinë.

Mbajnë në  nivele të ulëta vitaminën D3, që  do të thotë imunitet i ulët

Keni nevojë për një para-biotike të mirë ose pro-biotike për ta mbajtur zorrën tuaj të shëndetshme.

Sa më i shëndetshëm të jetë  zorra juaj tretëse, aq më i fortë është sistemi juaj imunitar.

Panxhari dhe orizi mund të konsumohen në sasi normale, por jo të teprohen.

Është e rëndësishme të qëndroni larg sheqerit të bardhë.

Mineralet si zinku dhe seleni duhet të përfshihen.

Ato mund të gjenden tek bajamet, farat e kungullit, farat e lulediellit apo fistikët.

Të gjitha këto ndryshime dietike gjithashtu duhet të shoqërohen me ushtrime të mira fizike dhe gjumë të duhur.

TAG:
• ushqime
• gripi
• Koronavirus