Ushqimet më të mira
për dhimbjen e kokës
Dhimbja e kokës është një problem i hasur shpesh ditët e sotme. Shakaktarët janë të shumtë, por në shumë raste mund të jenë të lidhur edhe me dieta të gabuara ushqimore.
Dhimbja e kokës është një problem i hasur shpesh ditët e sotme. Shakaktarët janë të shumtë, por në shumë raste mund të jenë të lidhur edhe me dieta të gabuara ushqimore.
Por, nëse ka ushqime që e nxisin,a ka edhe ushqime që parandalojnë?
Ja cilët janë gjashtë ushqimet të cilat kanë fuqi parandaluese për dhimbjet e kokës:
Spinaqi Spinaqi është një nga ushqimet më të pasura,me lendë të ndryshme ushqyese. Gjethet tij përmbajnë një lloj vitamine B që ndihmon në parandalimin e migrenës.
PeshkuPeshqit, me përmbajte të lartë të omega 3, janë një ushqim ideal për shmangien e dhimbjes së kokës. Ky përbërës i gjetur tek këto gjallesa ujore është i njohur për fuqitë e tij anti-inflamatore.
ShalqinjtëShpesh dhimbjet e kokës lidhen edhe me dehidratimin . Ne marrim rreth 20 % të sasisë ditore të ujit nga ato që konsumojmë, prandaj ushqimet me një përmbajtje të lartë të ujit, si shalqinjtë dhe trangujt janë shumë të efektshëm. Përveç kësaj, shalqinjë ofrojnë ëshë minerale të rëndësishme që ne i humbim kur jemi të dehidratuar,si magnez dhe kalium.
PatatetKaliumi është minerali esencial në trajtimin e migrenës. Patatet janë të pasura me këtë mineral. Konsumimi i tyre është i këshillueshëm për personat që vuajnë nga kjo sëmundje.
KafeinaPër sa kohë nuk teprohet me sasinë e saj, kafeina mund të ndihmojë për dhimbjet e kokës. Shumë medikamente të migrenës, përmbajnë një sasi të vogël kafeine. Ajo absorbohet shpejt nga trupi dhe jep efekt të menjëhershëm.
BajametSasia e lartë e magnezit, që gjendet tek bajamet, e bën atë të ekeftshme për personat që vuajnë nga migrena. Nga studimet, magenzi ka rezultuar si një mineral i rëndësishëm në trajtimin e dhimbjes së kokës. Për këtë, këshillohen të përdorën ushqime të pasura me magnez.
Redaksia online
(os/shqiptarja.com)
Sondazhi i ditës:
Kabineti i ri qeveritar, jeni dakord me ndryshimet e bëra nga Rama?
-
Po
38.8%
-
Jo
50.9%
-
Nuk e di
10.3%
Vota total: 6915
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Spiropali mban fjalën e parë si kryeparlamentare, Noka hedh shishe me ujë në drejtim të kryeministri Rama
30 Korrik, 18:03
-
Tensione në Kuvend, Bardhi-Ramës: Futi një vizë aty! Vokshi hedh letra ne drejtim të kryeministrit
30 Korrik, 17:57
-
Rama ulet në vendin e deputetëve, i afrohet Andia Ulliri dhe e pyet për Thumanë-Kashar
30 Korrik, 17:56
-
Deputetët e PDIU-së 'tradhtojnë' opozitën, votojnë pro emërimit të Ballës si ministër i Shtetit për Marrëdhënien me Parlamentin
30 Korrik, 17:48
-
'Të shkarkoi si leckë', Bardhi përjashtohet nga seanca, debat me Nikollën: Gënjeve kur the se jam sëmurë! Kryeparlamentarja: Të të vijë turp
30 Korrik, 17:19
-
Pritet të nis seanca e jashtëzakonshme/ Tre ministrat e rinj paraqiten në parlament
30 Korrik, 17:12
-
Firma e fundit para lënies së detyrës/ Balla dhe King-Smith nënshkruajnë për 1 milionë stërlinat për ndërtimin e Drejtorisë Rajonale të Policisë Kufitare dhe Migracionit
30 Korrik, 16:58
-
Zjarri në Shëngjin, 2 avionë Canadair pritet të vijnë në ndihmë, Kërkohet ndihma e Mekanzimit Evropian të Mbrojtjes Civile
30 Korrik, 16:57
-
Aksident në aksin Marinëz-Fier, makina del nga rruga dhe përfundon në kanal! Plagosen 3 persona
30 Korrik, 16:57
-
Zjarri djeg sipërfaqe me ullinj në Kaninë, rrezikohen banesat (VIDEO)
30 Korrik, 16:40
-
Tentativa për të hedhur në erë tragetin Sarandë-Korfuz, Gjykata cakton masën 'Arrest në burg' për biznesmenin Eridion Muho
30 Korrik, 16:38
-
Zjarri tek Rana e Hedhun/ Kaos me pushuesit që largohen të alarmuar, flakët përparojnë drejt hoteleve! Policia urdhëron evakuim të plotë
30 Korrik, 16:29