Ushqimet që ndihmojnë në
forcimin e kockave tek fëmijët
Janë të shumët faktorët që ndikojnë në gjatësinë e një njeriu, sic janë gjenet, aktiviteti fizik, mënyra e jetesës, ushqyerja etj.
Janë të shumët faktorët që ndikojnë në gjatësinë e një njeriu, sic janë gjenet, aktiviteti fizik, mënyra e jetesës, ushqyerja etj.
Por janë disa ushqime të cilat ndikojnë më së shumti në zhvillimin dhe forcimin e kockave tek fëmijët këto ushqime janë:
Produktet e qumshtit - sic janë djathi, kosi, të cilat kontriubojnë në zgjatjen e trupit. Këto produkte kanë përmbajtje të vitaminës A, B, D dhe E, të cilat janë vitamina të nevojshme për forcimin dhe zhvillimin e duhur të kockave.
Mishi i pulës – është një ushqim që ndihmon në zgjatjen e trupit të fëmijëvë. Ai është një produkt që ka përmbajtje të lartë të proteinave që ndihmojnë në zhvillimin e kockave.
Vezët – janë një burim shumë i mirë proteinash që duhet të jetë e pranishme në dietën ushqimore të fëmijëve. E bardha e vezës përmban një numër të lartë proteinash që ndihmojnë në rritjen e kockave të fëmijëve. Gjithashtu përmban edhe vitaminën B12 e cila është shumë e shëndetshme.
Bananet – janë një frut i cili është shumë i shëndetshëm dhe ndihmon në forcimin e kockave. Bananet përmbajnë sasi të lartë të magnezit, kalciumit, kaliumit dhe shumë lëndë të nevojshme për trupin.
Peshku – fëmijët e kanë të domosdoshëm dhe nuk duhet të mungojë për asnjë arsye në dietën e fëmijëv pasië është shumë e rëndësishmë në rritjen e tyre. Peshqit janë të pasur me vitaminën D e cila luan rol kyç në zhvillimin e kockave.
Redaksia Online
A.D/shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
Si do e drejtojë Kuvendin Elisa Spiropali krahasuar me Lindita Nikollën?
-
Më mirë
31.8%
-
Njësoj
17%
-
Më keq
51.2%
Vota total: 6600
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Spahiu: Ja pse Tavo do fitojë me 200 vota diferencë Himarën, kundër aleancës PD + Athinë
2 Gusht, 19:58
-
Spahiu: Pakti PS-PD për 'listat e mbyllura', qëllimisht në sezon pushimesh, që të harrohet
2 Gusht, 19:51
-
Spahiu: Njerëz të verbuar bardhezi / Socialistët foto me plazhe plot, Berishjanët nxjerrin çadra bosh
2 Gusht, 19:46
-
Spahiu: Zjarret në plazhe / Ata që kishin sloganin 'Tokë e Xanun', sot e duan Shqipërinë, 'Tokë e djegun'
2 Gusht, 19:39
-
Ministri i ri nis “furtunë” te Financat, drejtori i politikës fiskale Nikolla Lera largohet nga detyra
2 Gusht, 19:15
-
Incidenti me Osmanin, reagon serish Presidenca: Propagandë kundër Kosovës
2 Gusht, 18:57
-
Dritan Hila: Vangjel Tavo, greku ynë
2 Gusht, 18:52
-
Aeroporti Ndërkombëtar i Tiranës thyen një tjetër rekord në korrik 2024
2 Gusht, 18:43
-
Banorët e Krujës e Fushë-Krujës sërish në protestë! Bllokojnë aksin Thumanë-Kashar! Përplasen me forcat e policisë
2 Gusht, 18:36
-
Ardit Rada: Po tani, kush është bajga?
2 Gusht, 18:30
-
Shqiptarët më të pasur, por dhe më borxhlinj! Të ardhruat për frymë arrijnë 1.1 mln lekë
2 Gusht, 18:18
-
Akuzat ndaj kryeministrit Rama dhe familjarëve të tij, Kulluri për deklaratën e Ivi Kasos: PD ka hyrë në një cikël idiotësie dhe imoraliteti
2 Gusht, 17:54