Por, e vetmja gjë që duhet treguar kujdes është sasia e përdorur.
Veza është një prej këtyre produkteve dhe nuk këshillohet për ata persona që vuajnë nga zemra dhe kolesteroli i lartë. Kjo teori është rrëzuar dhe studime të tjera kanë treguar se një person në moshë të mesme mund të konsumojë një vezë në ditë, pa patur asnjë komplikacion.
Çokollata e zezë ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe rrit humorin për shkak të vetive të saj antioksiduese.
I rekomandueshëm është edhe fruti i avokados, i cili përmban vitaminë C dhe acid folik. Ky frut më parë nuk rekomandohej për shkak të sasisë së madhe të yndyrës.
(v.gj/shqiptarja.com)
![](https://www.shqiptarja.com/template/img/sh_logo1.png)