Të gjithëve na ndodh që në një moment të caktuar të vuajmë nga fryrja e barkut.
 
Dhe gjatë sezonit veror  mund të përdorim disa ushqime të kësaj stine të cilat mund të na ndihmojnë të ndihemi më mirë.
 
Shalqiri,avokado,kastravecët, domatet,boronicat, luleshtrydhet dhe manaferrat janë disa nga ushqimet që do t’ju shërojnë si me magji.
 
Avokadot përmbajnë fibra të tretshme, që furnizojnë bakterin e mirë të zorrës, duke përmirësuar kështu tretjen.
 
Kastravecët nuk përmbajnë vetëm kuercetinë, një antioksidues që ndihmon në rastet e fryrjes së barkut, por kanë përmbajtje të lartë edhe në ujë, vitaminë C dhe pak sodium, ku së bashku ju mbajnë të hidratuar dhe parandalojnë grumbullimin e ujit dhe fryrjen e barkut.
 
Domatet janë të pasura në kalium, si domatet, mund të ndihmojnë për të reduktuar fryrjen e barkut duke ulur nivelet e sodiumit në trup. Domatet (që janë rreth 95% ujë) i sigurojnë trupit lëngjet e nevojshme , duke shmangur kështu dehidratimin dhe fryrjen e barkut.
 
Shalqiri përmban më shumë se 90% ujë. Duke ngrënë ushqime me përmbajtje të lartë në ujë, si shalqiri, është një mënyrë e mirë për të marrë ujë shtesë dhe nxjerrë jashtë kripën.

[gallery]22896[/gallery]
 
Redaksia Online
e.m/Shqiptarja.com