Sipas studimeve të kryera kohëve të fundit vjen një tjetër mënyrë për të patur gjumë të qetë dhe pa shqetësime.

Studiuesit shprehen se kryerja e ushtrimeve para gjumit, do tju ndihmojë të flini të qetë dhe t’ju zërë gjumi shpejtë dhe pa u munduar.

Gjithashtu sipas studimit, thuhet se njerëzit që kanë bërë ushtrime para gjumit, ditën e nesërme kanë patur më shumë energji dhe janë ndjerë më të lumtur.

Specialistët tërheqin vëmendjen se marrja e ilaçeve të gjumit shkatërron organizmin, ndërsa ushtrimi është më i shëndetshëm dhe më i dobishëm për ta përgatitur trupin për pushim.