4 arsye pse është e vështirë
të humbisni peshë në dimër
E keni menduar ndonjëherë që rënia nga pesha nuk varet domosdoshmërisht nga regjimi ushqimor i balancuar dhe aktiviteti fizik, por edhe nga stina? Për shembull në verë dielli shkëlqen, ditët janë më të gjata, si dhe njerëzit janë më të motivuar për të qenë aktivë dhe dalë shëtitje, por krejt e kundërta ndodh në dimër.
E keni menduar ndonjëherë që rënia nga
pesha nuk varet domosdoshmërisht nga regjimi ushqimor i balancuar dhe aktiviteti fizik, por edhe nga stina? Për shembull në verë dielli shkëlqen, ditët janë më të gjata, si dhe njerëzit janë më të motivuar për të qenë aktivë dhe dalë shëtitje, por krejt e kundërta ndodh në dimër.
Në artikullin e sotëm, do t’ju njohim me 4 arsyet përse e keni të vështirë të humbisni peshë në dimër:
1-Tundimet janë të mëdha: Çokollata e zezë, ushqimet kalorike, ëmbëlsirat, mungesa e aktiviteteve, qëndrimi shtrirë dhe ngrohtë janë disa prej tundimeve më të këqija për shëndetin. Gjithashtu në dimër stresi është më i pranishëm duke bërë që të abuzoni edhe më shumë me ushqimin.
2-Keni mungesë vullneti dhe motivimi: Kush do që të stërvitet në mot të acartë? Temperaturat e ulëta ulin dëshirën për të dalë shëtitje, vrap apo kryer ndonjë aktivitet tjetër jashtë shtëpisë.
3-Konsumoni më shumë kripë: Fakti që në dimër mund të hani më pak ushqime të freskëta dhe më shumë të konservuara shton ndjeshëm konsumin e kripës. Si rrjedhojë trupi juaj do të krijojë rezerva uji, të cilat përveç se krijojnë inflamacion ndikojnë edhe në shtimin në peshë.
4- Mungesë dëshirë për të ngrenë perime: Kur është ftohtë në të vërtetë trupi nuk kërkon brokoli apo sallata, përkundrazi krejt e kundërta. Të kërkosh ngushëllim tek ushqimet fast food dhe jot ë shëndetshme, si dhe të refuzosh ngrënien e perimeve nuk është aspak mënyra e duhur për të humbur kilogramët e tepërt.
LivingRedaksia Online
Xh.F/Shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
Si do e drejtojë Kuvendin Elisa Spiropali krahasuar me Lindita Nikollën?
-
Më mirë
31.8%
-
Njësoj
17%
-
Më keq
51.2%
Vota total: 6609
Votat totale janë unike
Lajme të tjera
-
Gjirokastër/ Makina përplas këmbësorin teksa kalonte rrugën, 62- vjeçari dërgohet në spital
2 Gusht, 20:04
-
Spahiu: Ja pse Tavo do fitojë me 200 vota diferencë Himarën, kundër aleancës PD + Athinë
2 Gusht, 19:58
-
Spahiu: Pakti PS-PD për 'listat e mbyllura', qëllimisht në sezon pushimesh, që të harrohet
2 Gusht, 19:51
-
Spahiu: Njerëz të verbuar bardhezi / Socialistët foto me plazhe plot, Berishjanët nxjerrin çadra bosh
2 Gusht, 19:46
-
Spahiu: Zjarret në plazhe / Ata që kishin sloganin 'Tokë e Xanun', sot e duan Shqipërinë, 'Tokë e djegun'
2 Gusht, 19:39
-
Ministri i ri nis “furtunë” te Financat, drejtori i politikës fiskale Nikolla Lera largohet nga detyra
2 Gusht, 19:15
-
Incidenti me Osmanin, reagon serish Presidenca: Propagandë kundër Kosovës
2 Gusht, 18:57
-
Dritan Hila: Vangjel Tavo, greku ynë
2 Gusht, 18:52
-
Aeroporti Ndërkombëtar i Tiranës thyen një tjetër rekord në korrik 2024
2 Gusht, 18:43
-
Banorët e Krujës e Fushë-Krujës sërish në protestë! Bllokojnë aksin Thumanë-Kashar! Përplasen me forcat e policisë
2 Gusht, 18:36
-
Ardit Rada: Po tani, kush është bajga?
2 Gusht, 18:30
-
Shqiptarët më të pasur, por dhe më borxhlinj! Të ardhruat për frymë arrijnë 1.1 mln lekë
2 Gusht, 18:18