Pa dyshim që të gjithë duam të dukemi sa më të bukur dhe sa më të rinj edhe me kalimin e viteve.

Mirë po kjo është disa e vështirë. Shumë prej nesh i drejtohen edhe kirurgjisë plastike, por nuk e dinim se një ndër faktorët më të rëndësishëm në ruajtjen e rinisë dhe freskisë sonë, është mënyra se si ne ushqehemi.

Sa i shëndetshëm ushqimi që ne përdorim, aq më e shëndetshme do të jetë lëkura jonë.

Ndaj kjo është lista e ushqimeve që duhet të konsumojmë:
 
Dieta kundër plakjes:
 
Përbërësit kryesorë:
 
Peshku
 
Proteina (fileto pule)
 
Panxhari
 
Grapefruit
 
Vitamina E
 
Boronica
 
Ujë (të paktën 2 litra ujë në ditë)
 
Përbërësit që duhen shmangur:
 
Produktet e qumështit
 
Kafeina
 
Alkooli
 
Gruri
 
MËNGJESI:
 
2 gota ujë
 
1 gotë me ujë të ngrohtë me një fetë limoni
 
1 tas me drithëra (pa grurë) duke e përzier me qumësht orizi. Shto pak arra dhe mjaltë për shije.
 
OSE
 
1/2 filxhan kos me fruta
 
PARADITE
 
1 gotë me lëng panxhari, karota dhe xhinxher.
 
DREKA
 
Mish i bardhë, mish i kuq pa yndyrë, ose mish derri me avokado.
 
OSE
 
Sallatë me bishtajore, fara nga fruta të thata dhe vezë të ziera që i shtohen për proteina.
 
PASDITE
 
Lëng frutash ose limon me ujë të ngrohtë
 
3 gota ujë
 
1 grusht arra ose fruta të tjera të thata
 
DARKA
 
3 gota ujë
 
2 filxhanë me lëng perimesh (asparag, brocoli and spinaq) me mish pule, peshk ose mish deri.
 
PAS DARKËS
 
Detox ose çaj kamomili. / Class

Redaksia Online
J.Sh Shqiptarja.com