Një mënyrë për t'u rikuperuar shpejt nga stërvitja dhe është më e thjeshtë nga sa mendoni, me zgjidhjen e gjetur në një frutë të preferuar që konsiderohet një superushqim dhe për dobësim.
Rimëkëmbja më e madhe nga stërvitja dhe rregullimi më i mirë i metabolizmit mund të sigurohet nga disa gramë bajame në ditë.
Sipas rezultateve të provës së kontrolluar të rastësishme të botuar në Frontiers in Nutrition , pjesëmarrësit që konsumuan 57 gramë bajame çdo ditë për një muaj kishin rritur nivelet e molekulës 12,13-DiHOME menjëherë pas stërvitjes. Kjo molekulë sintetizohet nga acidi linoleik nga indi dhjamor kafe dhe ka një efekt të dobishëm në shëndetin metabolik dhe rregullimin e energjisë.
Komento
Komente
Lajme të tjera
-
Nga spinaqi te vezët, ja 5 ushqimet më të mira për shëndetin e kockave
21 Nëntor, 18:59 -
Cilat janë simptomat e mungesës së zinkut dhe ç’duhet të hani
20 Nëntor, 19:58 -
Të dëmshme për tretjen dhe shëndetin, dy ushqimet që nuk duhet t’i kombinoni kurrë për mëngjes
15 Nëntor, 20:18 -
Keni probleme me përqendrimin? Këto ushqime do t'ju ndihmojnë
13 Nëntor, 18:26 -
Tre arsye pse jemi të uritur gjatë gjithë kohës
12 Nëntor, 19:48 -
Çfarë na shkakton mungesa e kalçiumit në trup?
7 Nëntor, 17:05 -
Vuani nga tensioni i lartë i gjakut, këto ushqime ju ndihmojnë në uljen e tij
4 Nëntor, 08:27 -
Sëmundjet e veshkave, ushqimet me kalium që duhen shmangur
3 Nëntor, 16:54 -
Nga spinaqi te hudhrat, ushqimet që ndihmojnë në reduktimin e rrezikut të kancerit të gjirit
1 Nëntor, 15:58 -
Shëndeti i lëkurës, ja cilat janë ushqimet që duhet të konsumoni
1 Nëntor, 07:49 -
Dëshironi te hiqni dhjamin e barkut, ja ushqimet që duhet të konsumoni
29 Tetor, 22:15 -
Vuani nga hipertensioni, ja ushqimet që ulin presionin e lartë të gjakut
28 Tetor, 18:01
Edhe qumeshti i bajameve eshte i mrekullueshem,e perdor rregullisht me cereale.
Përgjigju