Një shoqatë britanike ka vërtetur që 2 në 3 njerëz vuajnë nga dhimbjet e shpinës.
Sipas tyre 82% e njerëzve kalojnë 6 orë të ditës së tyre përpara kompjuterit.
Por jo vetëm qëndrimi përpara kompjuterit ose televizorit dëmton shpinën tonë.
Edhe qëndrimi në krevat mbi orët normative shkakton lodhje të shpinës (mbi 6 orë).
Jeta aktive do të ndihmonte jo vetëm shpinën por edhe qafën tonë.
Ajo çfarë këshillojnë studiuesit është që përpara tavolinës së punës duhet të qëndroni:
- Me shtyllën kurrizore drejt.
- Krahët të mbyllur pranë trupit.
- Niveli i ekranit të kompjuterit të jetë paralel me vetullat dhe shikimin e syve.
- Të pozicionohen mirë gjunjët dhe legeni dhe këmbët të vendosen në dysheme.
- E rëndësishme është që të bëhet një shëtitje e vogël çdo gjysëm ore.
Redaksia Online
(g.m/shqiptarja.com)
Lajme të tjera
-
Spahiu: Çmimet e ushqimeve në supermarketet shqiptare 3 herë më të shtrenjta se në Europë
16 Janar, 22:48 -
Sondazhi i Frontline/ Rama më i pëlqyer se Berisha! Diaspora preferon më shumë kryeministrin se zgjedhësit në Shqipëri
16 Janar, 22:43 -
Luiz Ejlli i bën dedikimin e veçantë vajzës së tij nga Maldivet (FOTO)
16 Janar, 22:39 -
Spahiu: 1 nga 3 pakënaqësitë e turistëve të huaj në Shqipëri, është trafiku çmendur rrugor
16 Janar, 22:34 -
Sondazhi/ Puna e qeverisë, 47% kanë opinion negativ! Shqiptarët e diasporës më pak të dyzuar
16 Janar, 22:28 -
Disa nga figurat kryesore të Kongresit të Lushnjes
16 Janar, 22:20
-
Spahiu: Berisha në 35 vite ndërtoi makinerinë e baltës mediatike si presion në familjet e kundërshtarëve
16 Janar, 22:16 -
Sondazhi i Frontline/ Trafiku në Shqipëri, më shumë se 55% e shohin më të rënduar se në vendet fqinje
16 Janar, 22:10 -
Çollaku kundër Berishës: Meta s’duhet të jetë në listën e sigurt të PD, bashkimi me PL s’ka prodhuar kurrë sukses
16 Janar, 22:00 -
Spahiu: Trump 4 vjet s’do e ketë në axhendë fare Shqipërinë, por do ja delegoj një diplomati si Yuri Kim
16 Janar, 21:51 -
Ironia e Spahiut: Trump do mbështes Berishën, aq sa e mbështeti në mandatin e parë
16 Janar, 21:45 -
Dëshmia e ish-kuzhinierit të kryeministrit: Një javë para se Mehmet Shehu të vriste veten, mua më dhanë lejen
16 Janar, 21:44
