Ja ushqimet që ndihmojnë më tepër tretjen 

Duhet të shmangni disa lloje ushqimesh të cilat ju përkeqësojnë gjendjen si ushqimet që përmbajnë shumë kalium (potassium) dhe fosfor si: çokollata, patatina, koka-kola, banane, kikirikë. Duhet të paktën 5 orë për ushqimet e thata që të përthithen nga zorra”

Konsumimi

Fruta, Lëngjet
Çdo ditë duhet të konsumoni një gotë lëng frutash. Një studim në Britaninë e Madhe këshillon që të konsumoni ose një lëng frutash miks, ose të ndarë sipas frutave, për shkak se ka vitamina që i duhen trupit

Arra
Pavarësisht se nuk është periudha e arrave, çdo person duhet të konsumojë në 48 orë, të paktën një kokërr arrë. Në këtë përfundim kanë arritur studiuesit në SHBA, të cilët theksojnë se arra rrit kujtesën

Mandarina
Mandarina ka disa lëndë të veçanta që ndikojnë tek dietat që mund të ndiqni. Studiuesit këshillojnë që çdo person që mban dietë, të përfshijë patjetër një kokërr mandarinë për çdo vakt që konsumon ushqim


Shkrimi u botua në Shqiptarja.com (print) në 3 Qershor 2015

Redaksia Online
(xh.k/sqhiptarja.com)