Problemet me gjumin janë një shqetësim i madh. Ekzistojnë pak gjëra të tjera më të bezdisshme sesa të zgjohesh në mes të natës dhe të mos jesh në gjendje të flesh përsëri, ose të shikosh tavanin për orë të tëra dhe të mos flesh.
Pagjumësia
Përafërsisht 42% e njerëzve përballen me pagjumësi herë pas here ose edhe rregullisht. Një nga shkaqet më të mëdha është stresi; hormonet e stresit janë një pengesë gjigante për një pushim të mirë të natës. Pagjumësia mund të ketë pasoja të rënda për trupin dhe mendjen tuaj. Shqetëson ritmin natyral të gjumit, i cili është i vështirë për t’u rikthyer. Disa njerëz e rëndojnë në mënyrë të pavetëdijshme situatën duke fjetur gjithë ditën, gjë që thjesht e përkeqëson atë. Të tjerë përpiqen të vazhdojnë të funksionojnë pavarësisht mungesës së gjumit, gjë që mund të shkaktojë probleme serioze fizike dhe mendore. Për fat të mirë, ekziston një ilaç i thjeshtë por efektiv që do t’ju ndihmojë të fitoni betejën kundër pagjumësisë.
Zgjidhja
Ky pluhur gjumi jashtëzakonisht efektiv përbëhet vetëm nga kripa dhe sheqeri, por pavarësisht përbërjes së tij të thjeshtë ka rezultate fantastike. Të dy përbërësit ndihmojnë në rregullimin e hormoneve të stresit dhe shërbejnë si karikues të qelizave. Përveç kësaj, ato ndihmojnë në rregullimin e energjisë së trupit tuaj si dhe frymëmarrjen tuaj. Sheqeri gjithashtu dërgon një sinjal në trupin tuaj për të ndaluar formimin e më shumë hormoneve të stresit, ndërsa kripa monitoron nivelet tuaja të adrenalinës. Me këta përbërës, ju mund të bëni vetë pluhurin tuaj të gjumit:
2 lugë çaji kripë deti të pastër
2 lugë çaji sheqer kafe organik
5 lugë mjaltë
Përziejini të gjithë përbërësit në një qese plastike dhe tundeni mirë për të krijuar një masë homogjene. Vendosni një lugë gjelle të përzierjes nën gjuhë para se të shkoni në shtrat ose kur zgjoheni gjatë natës. Lëreni të shkrihet dhe do të përfundojë në gjakun tuaj. Kjo eshte! Do të mahniteni nga rezultatet.
Lajme të tjera
-
Studimi, stërvitja e rregullt sjell më pak pagjumësi
27 Mars, 10:54 -
Ju del gjumi natën? Vuani nga pagjumësia? / Ja çfarë duhet të pini sipas Ylli Merja...
18 Mars, 15:19 -
Nga gjumi i çrregullt, deri tek dieta e dobët! Ja disa arsye pse ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës
1 Shtator 2023, 10:57 -
Siklet dhe shqetësim! Nga se shkaktohet pagjumësia e verës dhe si ta shmangni
9 Korrik 2023, 15:52 -
Nutricionisti Altin Joka: Ja si të luftoni pagjumësinë! Çfarë dëmesh kemi kur nuk bëjmë një gjumë të mirë
22 Qershor 2023, 12:41 -
Nuk mund të flini? Ushqimet që luftojnë pagjumësinë dhe që të gjithë i keni në frigorifer
11 Gusht 2022, 21:13 -
Si të shpëtoni nga pagjumësia? Specialisti Ylli Merja në Report Tv: Nga livando tek kamomili, çajrat që ju ndihmojnë i keni në shtëpi
27 Qershor 2022, 13:36 -
Të verdhë veze në kafe ose me kripë...8 truke të mëngjesit që do ju ndihmojnë të nisni ditën tuaj sa më mbarë
15 Shkurt 2020, 22:12
