Në periudha të ndryshme të jetës njerëz të ndryshëm vuajnë nga pagjumësia. Në raste të tjera i zë gjumi me vështirësi. Mirëpo ndojëherë disa ushqime ndikojnë shumë edhe në nivelin e stresit në trupin tuaj dhe rrjedhimisht nuk keni gjumë. Për ta shmangur këtë mundohuni të konsumoni sa më shumë herbale të freskëta. Ndihmojnë shumë në mbajtjen stabël të tensionit, pasi ky i fundit nëse nuk është në rregull e pengon shumë ardhjen e gjumit.
Kini parasysh të konsumoni: bukë, makarona, oriz kaf, pulë, gjel deti, peshk, gjalpë kikiriku, arra, bajame, stika, qumësht.
Këto ushqime rrisin nivelin e serotoninës, ju qetsojnë shumë trupin dhe gjumi do të ishte më i lehtë për tu arritur. Shmangni ushqimet e skuqura dhe ato me yndyrë të tepërt.
Komento
Lajme të tjera
-
Pesë ushqime pranverore që janë të mira për shëndetin tonë
8 Prill, 18:59 -
Pesë ushqime që parandalojnë oreksin
7 Prill, 12:39 -
Faktet qe mbase nuk i dinit për stikat
5 Mars, 21:06 -
Ja cilat janë ushqimet që ndihmojnë në djegien e dhjamit në zonën e barkut
3 Mars, 14:44 -
VIDEO/ Grabitet marketi në Drenovë të Korçës, dy hajdutët e maskuar marrin para dhe paketa cigaresh nën kërcënimin e armës
25 Shkurt, 19:31
-
Kjo është arsyeja pse jemi më të uritur në dimër
29 Janar, 08:38 -
Kujdes! Këto gjëra s'duhet t'i konsumoni kurrë me stomakun bosh
25 Janar, 08:34 -
‘Racione të vogla, jo abuzim me ëmbëlsira e alkoolin’, nutricionistët tregojnë 'sekretet' e të ushqyerit për festë! Qytetarët: Preferojmë gjelin e detit dhe bakllavanë
31 Dhjetor 2023, 15:12
-
Çfarë tregon grupi i gjakut për shëndetin, ushqimet që këshillohen më tepër
26 Dhjetor 2023, 12:19 -
Studim/ Kjo dietë me bazë bimore ndihmon në luftimin e diabetit dhe shtimit në peshë
23 Dhjetor 2023, 13:57 -
Roli i ushqyerjes tek sëmundjet e veshkave dhe ushqimet që duhet të shmangni
20 Dhjetor 2023, 18:12 -
Ushqimet që zvogëlojnë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë
18 Dhjetor 2023, 17:37
