Kujtesë e dobët? Ja ushqimet
për zgjidhjen e problemit
Kujtesa e dobët është një problem që prek miliona njerëz në botë dhe që në përdtishmëri mund të jetë me të vërtetë një kokëçarje. Problemet me kujtesën janë gjithnjë e në rritje me kalimin e moshës.
Kujtesa e dobët është një problem që prek miliona njerëz në botë dhe që në përdtishmëri mund të jetë me të vërtetë një kokëçarje. Problemet me kujtesën janë gjithnjë e në rritje me kalimin e moshës. Ato ndikohen dhe nxiten nga problemet me gjumin, stresin, depresioni, mungesa e vitaminës B, tiroidja, alkoli, duhanpirja dhe ilaçet. Në raste më të rënda, kujtesa e varfër nxitet edhe nga skleroza apo sëmundja e Alzheimerit.
Sëmundjet e rënda te kujtesës, kërkojnë trajtim të specializuar mjekësor dhe jo thjesht kura natyrale që mund të përgatiten në shtëpi.
Më poshtë do të zbuloni ushqimet që ju nevojiten për një mendje në formë.
Bajamet për kujtesë të mire
Ato përmirësojnë kujtesën dhe fuqinë e trurit. Janë të pasura me antioksidantë dhe acide yndyrore Omega-3 të cilat janë fantastike për kujtesën dhe për shëndetin e syve.
Zhysni 5-10 bajame në ujë dhe të nesërmen grijini në mikser pa lëkurë. Masën e përftuar ziejeni duke e bashkuar me një gotë qumësht. Shtoni mjaltë dhe pijeni çdo ditë për 30-40 ditë.
Rozmarina për kujtesë të mirë
Kjo bimë fantastike është ideale për kujtesën dhe për trurin.
Ziejeni një tufë rozmarinë në ujë për pesë minuta. Kullojeni lëngun dhe shtoni mjaltë. Pijeni çdo ditë për 3-4 javë. Ju mund të përdorni edhe vaj esencial rozmarine duke e nuhatur çdo ditë.
Vaji i peshkut
Suplementët me vaj peshku përmirësojnë kujtesën dhe funksionet e trurit. Acidet yndyrore tek vaji i peshkut parandalojnë formimin e pllakave të trurit që kanë lidhje me sëmundjen e Alzheimerit. Merrni 600 mg vaj peshku çdo ditë. Ushqehuni rregullisht sa të keni munduesi me salmon, sardele, harengë dhe skumbri.
Frutat e pyllit
Frutat e pyllit siç janë boronicat, qershitë dhe manaferrat janë një burim i shkëlqyer flavonoidësh që përmirësojnë funksionin e trurit dhe kujtesën. Konsumojini ato rregullisht që të merrni vlerat më të mira.
Ndër ushqimet e tjera më të mira për shëndetin e trurit, janë avokado, panxhari, lëngu i kockave të mishit, brokoli, selinoja, vaji i arrës së kokosit dhe çokollata e zezë. AgroWeb
e.gj/Shqiptarja.com
Sondazhi i ditës:
A duhet prokurorëve të SPAK-ut t'u jepet e drejta e rikandidimit?
-
Po
64.1%
-
Jo
28.8%
-
Nuk e di
7.1%
Vota total: 2819
Lajme të tjera
-
Xi Jinping sot në Paris,vizita e parë në Europë pas pesë vitesh! Kërkon të reduktojë mosmarrëveshjet tregtare Kinë-BE
5 Maj, 12:45
-
Krujë/ Dronët e policisë e filmuan teksa mbillte kanabis në pyll, arrestohet 39-vjeçari
5 Maj, 12:39
-
Bleona Qerreti, pjesë e filmit hollivudian, flet shqip para gjithë botës
5 Maj, 12:26
-
Totalisht i ftohtë, si reagoi Ergdys Arrazi kur mori vesh lajmin se gruaja dhe fëmijët janë hedhur në lumë! Mohon të ketë ushtruar dhunë
5 Maj, 12:19
-
VIDEOLAJM/ Nëna me 3 fëmijët hidhen në lumin Bunë! Vazhdojnë kërkimet për 39-vjeçaren dhe dy fëmijët e tjerë
5 Maj, 12:04
-
Tragjedia në Shkodër, motra e 39-vjeçares që u hodh në lumë me 3 fëmijët: Dhunoheshin barbarisht nga burri
5 Maj, 12:01
-
Si sot 57 vjet më parë u shua mjeshtri i rrëfenjës shqipe Mitrush Kuteli
5 Maj, 11:53
-
DETAJET nga tragjedia në Shkodër/ Nëna me 3 fëmijët u hodh nga ura e Bunës në lumë pasi piu kafe me kunatën! Mësoi se bashkëshorti e tradhtonte
5 Maj, 11:43
-
Mungoi në homazhe për shkak të vizitës në Itali, një kurorë me lule vendoset në emër të Begaj te Varreza e Dëshmorëve
5 Maj, 11:41
-
Përkujtohet Dita e Dëshmorëve në Lezhë, homazhe dhe kurora me lule në varrezat e dëshmorëve të qytetit
5 Maj, 11:19
-
Festohet Pashka Ortodokse në Gjirokastër/ Katedralja “Ngjallja e Krishtit” mbledh qindra besimtarë
5 Maj, 11:11
-
Shkodër, Policia del me deklaratë: 39-vjeçari i dhunonte! Vajza 9 vjeçe u vetëmbyt në lumin Bunë, vijojnë kërkimet për nënën dhe 2 fëmijët
5 Maj, 11:05