Lifestyle

Ky zakon i thjeshtë ul stresin dhe rrit jetëgjatësinë

Kur ka qenë hera e fundit që keni lexuar një libër? Nëse nuk e mbani mend, filloni të lexoni që tani sepse leximi ka shumë përfitime pozitive shëndetësore ndër to ul stresin dhe rrit jetëgjatësinë

Foto Ilustruese

Redaksia 26 Janar, 13:04 | Përditesimi: 26 Janar, 13:07

Rrit shanset për të jetuar më gjatë
Leximi mund të jetë çelësi për të jetuar më gjatë. Sipas një studimi nga studiues në Shkollën e Shëndetit Publik të Universitetit Yale , leximi i librave mund të zvogëlojë vdekshmërinë deri në 20%.

Ndërsa leximi në përgjithësi dukej se rriste jetëgjatësinë, përfitimet ishin dukshëm më të larta për lexuesit e librave. Leximi i trillimeve, në veçanti, u gjet të ishte më i dobishëm. Sipas studimit, leximi i librave trillues për të paktën 30 minuta në ditë mund të shtojë mesatarisht dy vjet në jetën e lexuesve.

LEXO EDHE:
Mediat sociale, kalbja e trurit dhe vdekja e ngadaltë e leximit

Largon stresin
Leximi mund të jetë një mënyrë e shëndetshme për t’u shkëputur nga stresi i jetës së përditshme. e.

Një përmbledhje shkencore e pesë studimeve, e botuar në PLoS One, vlerësoi ndikimin e leximit të trillimeve. Sipas këtij hulumtimi leximi i trillimeve kishte një ndikim pozitiv dhe të menjëhershëm në humor dhe emocione. Ai gjithashtu kishte efekte pozitive në kujtesën dhe konsolidimin kognitiv, procesi në të cilin truri konverton kujtimet afatshkurtra në ato afatgjata.

Përveç humorit dhe mirëqenies, leximi mund të çojë edhe në përmirësimin e vetëdijes, optimizmit, lumturisë dhe emocioneve të tjera pozitive.

Ngadalëson rënien njohëse
Leximi mund të mbrojë kundër rënies njohëse. Ata që lexojnë rregullisht mund t’i ruajnë më mirë aftësitë e tyre njohëse ndërsa rriten sesa ata që nuk e bëjnë këtë, sipas një studimi të botuar në Int Psychogeriatrics . Ata mund të kenë ritme më të ngadalta të humbjes së kujtesës dhe më pak rënie në aftësitë e të menduarit.

Efekti mbrojtës mund të jetë sepse ata kanë rezervë njohëse (rezistencë ndaj rënies njohëse ose dëmtimit të trurit). Sa më shumë të lexoni ose të përfshiheni në aktivitete që stimulojnë trurin, aq më shumë rezervë njohëse keni. Kjo rezervë mund të ndihmojë në kompensimin e ndryshimeve degjenerative (të lidhura me moshën) ose dëmtimit të trurit.

Xh.K/Shqiptarja.com

TAG:

leximi
libra
stres

Komento

KUJDES! Nuk do të publikohen komente që përmbajnë fjalë të pista, ofendime personale apo etiketime mbi baza fetare, krahinore, seksuale apo që shpërndajnë urrejtje. Në rast shkelje të rëndë të etikës, moderatorët e portalit mund të vendosin të bllokojnë autorin e komentit, të cilit do t'i ndalohet nga ai moment të komentojë te Shqiptarja.com