Aktiviteti fizik dhe ushqyerja e shëndetshme janë dy mënyrat më të mira për të mbajtur trupin në formë. Ambientalisti Sazan Guri tregoi në emisionin ‘Rreze Dielli’ dietën rigoroze që ndjek në të cilën përfshihen frutat dhe perimet ndërsa mishi zë një vend shumë të rrallë në dietën e tij ushqimore.
“Unë jam tek zarzavatet dhe frutat.Ndërsa peshkun e vë njëherë në javë kurse mishin njëherë në muaj, dhe ndonjë sallam padashje ose ketchup lejohet njëherë në muaj dhe pulën e fushës njëherë në dy javë. Dhe cdo javë vete nga një produkt shtazor është e mjaftueshme” tha ai.
Dieta rigoroze që ndjek ambientalisti bazohet në piramidën ushqimore, por me disa rregulla bazike, ku në mëngjes konsumohen fara ndërsa në darkë patjetër sallata jeshile.
Pra duhet të mbash një ekuilibër ku deri në 18% njeriu edhe ha, 2% edhe ‘shqyen’ .Në mëngjes ha fara me kos me vaj lini sepse mosha jonë 50 vjec e sipër kërkon përdorimin e farave, kërkon mos ta lodhësh stomakun. Nëdrsa darka shumë e lehtë, fruta dhe sallatë, sallatë jeshile me perime të stinës.
A duhet të mungojë një gotë alkool nëse jeni me dietë? Sipas ambientalistit, mund të konsumosh një gotë verë apo raki por duke mbajtur një regjim për të pastruar trupin, duke ndaluar përdorimin e alkooli për 2-3 deri në 4 ditë pas konsumit të tij, për t’i lënë kohë trupit të pastrohet.
Ia lejoj vetes ndonjë gotë raki të zgjedhur dhe verë por ama kujdes 2-3 ditë duhet të rrish pa pirë që cosh në minimum.
Lajme të tjera
-
Mbetjet toksike të 'Kurum'/ Gazetari Doçi: Një pjesë u përdoren si çakull për asfaltin e Elbasan-Cërrik! Sazan Guri: Janë hedhur dhe në lumin Shkumbin
2 Shtator, 19:15 -
Ndryshimet klimatike, ekspertja në 'Studio Live': Shqipëria preket më shumë se çdo vend i Europës
26 Prill, 18:41 -
“Kam frikë se ma marrin”, Anxhela Peristeri tregon pse nuk publikon foto me partnerin
13 Prill, 17:10 -
Analiza e ekspertëve: Sazani aset i fjetur, projekti i dhëndrit të Trump serioz, mund ta shndërrojë në Singaporin e Europës
29 Mars, 21:58 -
Nuk përmbahet Sazan Guri: Shqipja, gjuha më e vjetër në botë! Publicisti Nikolla: Po e studiojmë si tezë
26 Shkurt, 19:49 -
Intervista për Report Tv/ Neritan Ceka kujton çfarë i thoshte Azem Hajdari Berishës në 1990: E goditi partinë me vare! PD e PS u dominuan nga njerëz të rastit, jo me ide
8 Dhjetor 2023, 15:02 -
‘Larg duart nga lumi i Vlorës’, banorët në protestë kundër projektit për ujësjellësin e Himarës
11 Nëntor 2023, 13:25
-
Zjarri në ‘Kurum’, pasoja në shëndet dhe mjedis! Guri: Ndotja në Elbasan 365 ditë të vitit, fabrika u fshihet kontrolleve
9 Nëntor 2023, 15:15 -
Ushqimi i jetëgjatësisë: Çfarë duhet të hani për të fituar një dhjetëvjeçar jetë (në shëndet)
25 Maj 2023, 12:15 -
'Iu ula sipër telefonit të Sazan Gurit', Kiara rrëfen historinë me ambientalistin: E mora ia hodha poshtë
18 Prill 2023, 18:30 -
Në Muze prej 2019-ës, lihet në oborr! Studiuesit të shqetësuar për Gurin e Xhuxhës: Artefakt prehistorik, ka shkrimin më të vjetër në botë, të vendoset brenda
8 Prill 2023, 16:50 -
Për herë të dytë Sazan Guri kërkesë në ‘Kushtetuese’: Shfuqizoni ligjin për dhënien me koncesion të Butrintit
5 Prill 2023, 19:39
