Që trupi juaj të përballojë rutinën ditore është e nevojshme që të bëni orët e mjaftueshme të gjumit.

Edhe pse ekspertë të ndryshëm kanë dalë në konkluzione të ndryshme rreth kohës që çdo njeri duhet të kalojë në gjumë që të jetë sa më e favorshme për shëndetin, mesatarisht këshillohet që një i rritur të flejë 7-8 orë gjumë.

Nëse ju nuk plotësoni orët e gjumit apo edhe flini më tepër seç duhet atëherë sigurisht që duhen pritur edhe pasojat shëndetësore.

Gjumi i jep mundësinë trurit të rigjenerojë funksionet e tij, lufton obezitetin, diabetin dhe sëmundjet e zemrës.

Por nëse e teproni atëherë kjo është e dëmshme për juve. Mjekët rendisin së paku tetë pasoja negative që vijnë nëse flini më tepër seç duhet:

-Mund të shkaktojë probleme me zemrën.

-Çon në shtim të peshës e deri në obezitet.

-Rrit rrezikun e diabetit.

-Shkakton stres.

-Dëmton trurin.

-Shkakton vdekje të parakohshme.

-Shkakton dhimbje koke.

-Shkakton dhimbje të mesit dhe shtyllës kurrizore.