Dy nga faktorët që kontribuojnë në plakjen e parakohshme janë ekspozimi i tepërt në diell dhe një dietë jo e shëndetshme. Ushqimet e skuqura, mishi i përpunuar dhe sheqeri rrisin prodhimin e radikaleve të lira në trup, duke shkaktuar dëmtime të qelizave dhe përshpejtuar procesin e plakjes.
Por cilat ushqimet që duhet të shmangim sipas ekspertëve?
Ëmbëlsirat dhe karbohidratet e rafinuara
Marrja e tepërt e sheqerit dhe karbohidrateve të rafinuara, si buka e bardhë, ëmbëlsirat dhe pijet me sheqer, përshpejton procesin e plakjes. Ngrënia e këtyre ushqimeve kontribuon në lidhjen më të shpejtë të sheqerit me proteinat e lëkurës, duke ulur elasticitetin e tyre. Kjo rezulton në shfaqjen e rrudhave dhe varje të lëkurës.
Ushqimet e skuqura
Ushqimet e skuqura, ndikojnë negativisht në shëndetin kardiovaskular dhe në elastiticitetin e lëkurës. Yndyrnat që përmbajnë këto ushqime nxisin oksidimin dhe inflamacionin në trup, gjë që përshpejton plakjen dhe dëmton shëndetin e lëkurës.
Mishi i përpunuar
Mishi i përpunuar, si salsiçet, proshuta dhe mishi i ushqimeve, përmbajnë sasi të konsiderueshme natriumi, nitratesh dhe konservues. Këta përbërës mund të shkaktojnë inflamacion dhe të përshpejtojnë procesin e plakjes së lëkurës, dhe gjithashtu shoqërohen me një rrezik të shtuar të sëmundjeve kardiovaskulare.
Alkooli
Konsumimi i tepërt i alkoolit shkakton dehidratim në trup dhe lëkurë, ndërsa rëndon mëlçinë, e cila ka rolin e detoksifikimit të organizmit. Ky dehidratim zvogëlon elasticitetin e lëkurës, duke rezultuar në shfaqjen e parakohshme të rrudhave.
Kripë
Marrja e tepërt e kripës mund të çojë në mbajtjen e lëngjeve, duke rezultuar në ënjtje dhe lirim të lëkurës. Përveç kësaj, konsumimi i tepërt i kripës rrit rrezikun e hipertensionit, i cili shoqërohet me plakjen e përshpejtuar të arterieve.
Kafe
Edhe pse kafeina në sasi të jo të tepruara ofron përfitime, konsumimi i tepërt mund të çojë në dehidrim, i cili ka efekte negative në shëndetin e lëkurës dhe përshpejton procesin e plakjes. Përveç kësaj, kafeina mund të ndikojë negativisht në cilësinë e gjumit.
Lajme të tjera
-
Cilat janë ushqimet që nuk duhet t’i konsumojmë në mëngjes, çfarë efektesh kanë ato
27 Shtator, 07:44 -
Tre arsye përse nuk mund të 'zhdukni' dhjamin e barkut
25 Shtator, 22:57 -
Kungulli, vlerat ushqyese dhe përfitimet shëndetësore
25 Shtator, 15:24 -
Zbuloni vitaminën që mbron mushkritë! Ja tek cilat ushqime e gjeni
24 Shtator, 20:17 -
Si ndryshon trupi juaj kur pini ujë mjaftueshëm
24 Shtator, 16:59 -
Si e mbron pirja e kafesë zemrën!
23 Shtator, 19:35 -
Pikat e bardha rreth syve, çfarë tregojnë për shëndetin dhe trajtimet natyrale
23 Shtator, 15:16 -
Kjo është mosha kur fytyra fillon të plaket më shpejt
21 Shtator, 22:45 -
Përmirësojnë shëndetin e trurit dhe forcojnë imunitetin, përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i patates së ëmbël
21 Shtator, 19:45 -
Pse nuk duhet të flini në anën e djathtë?
18 Shtator, 11:24 -
Këto 7 ushqime ndihmojnë në uljen e kolesterolit në gjak
17 Shtator, 07:30 -
Aknet e shpinës, çfarë janë dhe si t’i trajtoni?
16 Shtator, 13:58
